身邊的準(zhǔn)媽媽莫不對(duì)坐月子心有余悸，到底月子應(yīng)該怎么坐？什么樣的月子才是最健康最安全的？聽(tīng)聽(tīng)各國(guó)媽媽最前線(xiàn)的報(bào)道！

德國(guó)：天性、責(zé)任、自然規(guī)律

如果你對(duì)德國(guó)婦女說(shuō)起坐月子，她們會(huì)覺(jué)得很新奇：什么叫坐月子？

德國(guó)女人，或者說(shuō)西方女人，只要能活動(dòng)了，第一件事就是清潔身體，哪怕用水擦一擦都是必要的。別說(shuō)她們自己絕對(duì)要清潔了，就是自己不做，孩子一被接生出來(lái)，護(hù)士就連孩子帶母親統(tǒng)統(tǒng)擦洗一遍。而媽媽只要自己能走動(dòng)了，就一定要推著兒童車(chē)帶孩子出去散步。一連30天悶在屋里，這在德國(guó)媽媽是絕對(duì)不可想象的。

不坐月子不等于說(shuō)不注意恢復(fù)。產(chǎn)婦休息是必要的，而且要盡量按醫(yī)生的囑咐減少生病的可能。但是每天必定帶孩子出門(mén)散步、曬太陽(yáng)，這是最基本的，也是德國(guó)人養(yǎng)成的習(xí)慣。從醫(yī)院回家后，職業(yè)“助產(chǎn)士”立即到家指導(dǎo)，諸如母親的傷口恢復(fù)，孩子的肚臍清洗，為嬰兒做保健操等，其費(fèi)用由醫(yī)療保險(xiǎn)支付。產(chǎn)婦還會(huì)報(bào)名參加產(chǎn)后保健操培訓(xùn)班，這類(lèi)培訓(xùn)班是專(zhuān)門(mén)為婦女恢復(fù)體形而設(shè)立的。

如果我們告訴德國(guó)婦女在月子里需要大補(bǔ)：雞鴨魚(yú)肉，特別是要吃各種雞蛋：水煮的、油炸的、碎的、整的、多種花樣的……你會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的臉上開(kāi)始有笑意了，進(jìn)而一臉的羨慕：誰(shuí)不愿意享受美食呢？可是，她們又會(huì)警惕起來(lái)：必須吃嗎？如果偏巧不喜歡吃雞蛋呢？什么東西一旦是強(qiáng)迫的就不是享受了。不過(guò)，對(duì)于進(jìn)補(bǔ)一說(shuō)，德國(guó)女人是同意的。只是，她們一般會(huì)多吃補(bǔ)血的紅菜、富含維生素的各種水果、牛奶和奶酪等含鈣量高的食品。

德國(guó)婦女還有一個(gè)共識(shí)：懷孕和生產(chǎn)不是生病。所以，她們主張一切都如從前一樣正常地生活。蘇西生完孩子之后第二個(gè)星期就開(kāi)始在家里接待前來(lái)探望的親戚朋友;莫尼卡則與同時(shí)生產(chǎn)的孕婦約定一起散步的時(shí)間，交流養(yǎng)育孩子的體會(huì);英姆克更是忙碌的人，生第二個(gè)孩子時(shí)，老大才3歲，所以，她是一邊帶大的，一邊喂小的，同時(shí)還將自家的大房子整理得干干凈凈。就連年過(guò)40的麗絲格瑞特都同樣是這么過(guò)來(lái)的，她因剖宮產(chǎn)在醫(yī)院待了一個(gè)星期。回到家，因自己的母親是職業(yè)女性，也就幫了兩天忙，其他都是自己做的。

在德國(guó)，男人們是女人坐月子中的好助手。為此德國(guó)各個(gè)公司都有明文規(guī)定，所以男人常常也樂(lè)不得地在家里護(hù)理妻子。通常他們需要帶孩子出門(mén)散步，購(gòu)買(mǎi)各種物品。也有不少父親是烹飪高手，這時(shí)都極盡體貼和愛(ài)護(hù)之能事。因?yàn)楫a(chǎn)前的孕婦保健課或者孕婦學(xué)校都是夫妻們一起上的，所以，產(chǎn)后如何喂養(yǎng)兒女、如何幫助婦女恢復(fù)對(duì)于男人們來(lái)說(shuō)已經(jīng)并不陌生了。因?yàn)樗麄円灿挟a(chǎn)假，所以可以說(shuō)，德國(guó)男人也“坐月子”。

當(dāng)然，這里面還有一個(gè)文化觀念問(wèn)題。德國(guó)女人認(rèn)為生養(yǎng)孩子是自己的天性，是責(zé)任，是自然規(guī)律。全然不存在我對(duì)這個(gè)家庭的延續(xù)作了貢獻(xiàn)，因而也要享受別人的伺候之說(shuō)。這當(dāng)中也牽扯到一個(gè)家庭之間和代際之間的邊界問(wèn)題。婆婆或者自己的母親來(lái)幫你，那是她們的心意;不來(lái)，你也沒(méi)有理由去埋怨。

英國(guó)：月子坐不成了

在英國(guó)和愛(ài)爾蘭，沒(méi)有坐月子的說(shuō)法。孩子出生后幾天，媽媽就抱著孩子出去了。有一次在超市看到一個(gè)媽媽抱著一個(gè)嬰兒購(gòu)物，我問(wèn)孩子多大了，媽媽告訴我：“3天。”

但是不能說(shuō)產(chǎn)后關(guān)照在這里不受重視，應(yīng)該說(shuō)，國(guó)情不同，做法也有所不同。這里的產(chǎn)婦產(chǎn)后不大注意保暖，和這里的氣候不無(wú)關(guān)系。大不列顛群島處于歐洲西邊偏北的位置，屬于溫帶海洋性氣候。夏季最高氣溫很少超過(guò)23℃，冬天最低也不過(guò)是0℃左右，晝夜溫差不大。所以，生產(chǎn)后孕婦很快就可以到戶(hù)外活動(dòng)了。

從懷孕開(kāi)始，家庭醫(yī)生保證每4周給產(chǎn)婦作一次檢查，包括聽(tīng)胎心音、測(cè)血壓、量體重等等。產(chǎn)婦懷孕4~6個(gè)月左右要到她將來(lái)生孩子的醫(yī)院作一次全面的檢查，包括做B超、驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取ａt(yī)院還會(huì)給孕婦一些書(shū)籍，幫助孕婦了解生產(chǎn)的全過(guò)程，解答孕婦提出的各種問(wèn)題。有特殊困難的孕婦，家庭醫(yī)生和醫(yī)院都會(huì)派健康訪問(wèn)者到孕婦的家里探望，根據(jù)問(wèn)題的多少和嚴(yán)重程度決定訪問(wèn)的次數(shù)和頻率，這樣的訪問(wèn)一般要持續(xù)到嬰兒出生4個(gè)月的樣子。

多數(shù)婦女生產(chǎn)后都要進(jìn)產(chǎn)后病房，在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)和照顧嬰兒，助產(chǎn)士一般不給孕婦規(guī)定出院的時(shí)間，而是讓孕婦自己決定。感到自己恢復(fù)了，喂奶也問(wèn)題不大了，嬰兒沒(méi)什么問(wèn)題，就可以出院了。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后立即出院，孩子出生的頭10天，醫(yī)院的助產(chǎn)士會(huì)每隔1天到家里探一次，給予各方面的指導(dǎo)，特別是在如何恢復(fù)體形，如何改善飲食結(jié)構(gòu)和如何進(jìn)行母乳喂養(yǎng)等方面，會(huì)給予特別的幫助。

我的一個(gè)朋友最近喜得貴子，興奮之余也有很多的擔(dān)心和焦慮。開(kāi)始孩子不吃奶，媽媽也沒(méi)有奶。護(hù)士讓媽媽用熱毛巾熱敷，奶漸漸多起來(lái)了。后來(lái)問(wèn)題又出來(lái)了，奶太多，嬰兒吃飽了，奶卻停不下來(lái)。護(hù)士又指導(dǎo)她丈夫買(mǎi)一棵洋白菜，每次喂完奶以后，就取兩片洋白菜的葉子罩在文胸內(nèi)，還建議母親不要用有鋼托的文胸等等。

“伺候月子”對(duì)于大多數(shù)中下階層的英國(guó)家庭就是天方夜譚了。這里的父母很少幫著照看產(chǎn)婦，不管是產(chǎn)婦自己的父母還是公公婆婆，都只是到醫(yī)院或家里看望一下。丈夫有2周的“產(chǎn)假”，可以幫著買(mǎi)菜做飯，晚上起來(lái)照看嬰兒。由于只有兩個(gè)人，所以產(chǎn)婦必須自己做很多事情，月子是“坐”不成了。

我感覺(jué)身邊的朋友在坐月子的時(shí)候，大多數(shù)還是遵循傳統(tǒng)的方式。雖然對(duì)上一代人經(jīng)常掛在嘴邊的“坐月子不能洗澡，不能出門(mén)，甚至不能下床活動(dòng)”的說(shuō)法心存質(zhì)疑，但是，要冒著“落下病根”的危險(xiǎn)去嘗試著沖破這些禁忌，還是需要足夠的勇氣的。

懷孕的時(shí)候，我參加了孕婦學(xué)校。在寶寶0~1歲的時(shí)候，孕婦學(xué)校可以提供免費(fèi)咨詢(xún)服務(wù)。我感覺(jué)這可以說(shuō)是婦產(chǎn)醫(yī)院的一項(xiàng)延伸服務(wù)，也是我們的醫(yī)療制度和國(guó)際接軌的表現(xiàn)。

在課堂上，很多準(zhǔn)媽媽對(duì)坐月子的禁忌提出了疑問(wèn)，有些人甚至從相關(guān)書(shū)籍和網(wǎng)上收集了很多資料。實(shí)際上，我認(rèn)為，我們沒(méi)有必要盲目追隨西方，而是要因地制宜地找到適合自身的、相對(duì)科學(xué)的方式。

同時(shí)，隨著月子醫(yī)院、月嫂和育兒嫂的出現(xiàn)和逐漸形成規(guī)模，原來(lái)坐月子時(shí)的婆媳矛盾也逐漸淡化了，而且老人的負(fù)擔(dān)也一下子減輕了。與保姆不同，月嫂是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的，具備了一定的新生兒護(hù)理和產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)。當(dāng)然，有時(shí)候老人也免不了對(duì)年輕人在產(chǎn)后沒(méi)過(guò)幾天就做產(chǎn)后恢復(fù)操持有異議，不過(guò)，他們的觀念某種意義上也在發(fā)生松動(dòng)。

日本：更注意營(yíng)養(yǎng)平衡和鍛煉

日本產(chǎn)婦一般在醫(yī)院生完小孩后住院1周左右，生完小孩的第三天可簡(jiǎn)單地洗淋浴，1個(gè)月后就可以洗盆浴了。這樣可以減少感染幾率。住院時(shí)，產(chǎn)婦只負(fù)責(zé)給嬰兒喂奶，其他時(shí)間則充分臥床休息。

有的產(chǎn)婦在自己娘家附近的醫(yī)院生小孩，這樣母親可以幫助自己照顧嬰兒，使自己更能安心修養(yǎng)，盡快地恢復(fù)疲憊的身心。現(xiàn)在有很多人距離娘家很遠(yuǎn)，這樣她們大多數(shù)人都只能自己照顧嬰兒。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第二周還是盡量臥床休息，家務(wù)讓家人幫助料理，產(chǎn)婦只給孩子喂奶和換尿布。產(chǎn)后第三周，可以根據(jù)自己身體狀況，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，當(dāng)感覺(jué)身體不適時(shí)，立即臥床休息。這時(shí)候，可以開(kāi)始為孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近購(gòu)物。產(chǎn)后第四周就不再臥床了，她們會(huì)自己做家務(wù)和照顧孩子。在日本，產(chǎn)后1個(gè)月時(shí)，嬰兒和產(chǎn)婦需要進(jìn)行健康檢查，如經(jīng)醫(yī)生同意，就可以恢復(fù)到普通的生活。

為了幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身心健康，日本各市區(qū)都設(shè)有產(chǎn)婦援助服務(wù)中心。主要服務(wù)內(nèi)容包括解答一些產(chǎn)后知識(shí)、幫助照顧嬰兒、打掃衛(wèi)生、洗衣服、做飯、購(gòu)物以及家庭必要的日常家務(wù)。享受這些服務(wù)都需要支付費(fèi)用。

在我們國(guó)家，產(chǎn)褥期會(huì)經(jīng)常喝些鯽魚(yú)湯和豬蹄湯，目的是為了能有更多的母乳。而日本產(chǎn)婦在產(chǎn)后則更注重營(yíng)養(yǎng)平衡和鍛煉，基本以低熱量、高蛋白食品、纖維類(lèi)食品為主，減少面食、薯類(lèi)、乳制品類(lèi)，基本還保持1天3餐的飲食節(jié)奏，這樣既有利于嬰兒健康又可盡早恢復(fù)體形。