如何緩解孕晚期心理壓力
在整個(gè)妊娠過程中，心理變化大致分三個(gè)階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個(gè)階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產(chǎn)或不愿意妊娠而產(chǎn)生的心理壓力;孕中期時(shí)，有并發(fā)癥了擔(dān)心吃藥會(huì)造成胎兒畸形、做B超等檢查對(duì)胎兒的不良刺激等，孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養(yǎng)育問題、角色即將轉(zhuǎn)換等因素造成的，如果這些憂慮不能及時(shí)緩解和疏通，就會(huì)形成心理負(fù)擔(dān)。
孕媽咪走過了漫長的妊娠過程，即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時(shí)還出現(xiàn)一系列的心理問題，緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問，這都快生了，還“鬧騰”什么宋醫(yī)生認(rèn)為，這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味，擔(dān)憂、焦慮和困惑，造成很大的心理壓力，如果不及時(shí)調(diào)整，將會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。
孕晚期的7種憂慮
造成孕媽咪的心理壓力的，是其自身的各種憂慮和焦躁情緒，主要有以下七種：
1.擔(dān)心分娩時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)
2.害怕分娩的疼痛，無法選擇剖宮產(chǎn)還是自然分娩
3.擔(dān)心住院以后看到醫(yī)護(hù)人員的惡劣態(tài)度及其他產(chǎn)婦的痛苦狀況
4.怕超過預(yù)產(chǎn)期而出現(xiàn)意外
5.腹內(nèi)胎兒日漸增大，可能出現(xiàn)胎動(dòng)加強(qiáng)、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現(xiàn)象，日常生活越來越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早結(jié)束妊娠的日子。
6.在選擇母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的問題上舉棋不定
7.分娩的日子很快到來，擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色而產(chǎn)生憂慮
這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健，孕媽咪自己也要注意自我調(diào)適。
