現在孩子不管是學習還是做其他的事情，總是會出現不耐煩的現象，這就是所謂的孩子不集中的表現，那您知道孩子注意力不集中怎么辦嗎？您知道孩子注意力不集中的原因嗎？今天小編就為您介紹一下有關注意力不集中的知識，感興趣的您趕快來學習一下哦。

孩子注意力不集中怎么辦

提高興趣

不管你是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。

提高睡眠質量

有些時候并非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。

自我放松

有人可能會有疑問了，放松了怎么還能提高注意力呢，其實這并不矛盾，當我們一直處于精神緊繃狀態的時候，任何狀態都會大打折扣;

即便強迫自己去集中注意力，也仍然達不到預期的效果，此時我們需要進行全身心的放松，至于怎么放松可以根據每個人不同情況自己制定，切忌放松是為了更好的集中。

安靜的環境

人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學習和工作中保持一個安靜的環境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會提高。

自我減壓

很多人都認為壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，并非所有人都能把壓力轉化為動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒“空了”，注意力就住進來了。

感官結合

當人在長時間重復同樣的動作的時候會產生疲勞，進而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學生應該會有這樣的體會，讀著讀著越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的欲望，這是因為疲勞所致。

既然重復會疲勞，那么我們可以交替來做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當然也可以調動我們所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產生疲勞，進而會提高我們的注意力。

集中注意力的訓練

注意力可以訓練出來，這個小編只能說因人而異，雖然有些訓練可能對你沒有幫助，但是絕對沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓練方法有積極暗示法，精細回憶法，奇特聯想法，限時強記法，記憶保健操。

影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面

一、生理方面

由于孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

二、病理方面

輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動癥，主要表現為注意力不集中，活動過多，沖動任性，情緒不穩，行為異常，學習困難;

神經根結構和/或功能異常可引發兒童抽動癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。

另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意愿。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

三、飲食與環境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

四、家庭教育方面

教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當局者迷”，往往無法客觀的找出問題的癥結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

1、教養態度是否一致？父母對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

2、是否太寵愛孩子，缺少行為規范？過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。

3、是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想象力與創造力的樂趣。

4、家庭生活步調是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

5、家里的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

6、學習的過程中是否積累了不愉快的經驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。

7、孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

8、是否過多的批評、數落孩子？過多的數落可能形成對孩子不良的暗示，使他產生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時不肯專心完成它。

9、孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染，會使孩子心理發生扭曲，行為異常。

注意力不集中的原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事后，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問，出現分心現象。

3、外界干擾引起的。如：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發展不良，天生好動，以及神經系統或大腦微功能發生問題時，都會出現注意力不好

此外，心理上的安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾，亦是注意力不集中的原因。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道孩子注意力不集中怎么辦了呢？您是不是也已經知道注意力不集中的原因了呢？小編希望您可以把今天學到的有關孩子注意力不集中的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動。