隨著寶寶的成長(zhǎng)，不少寶寶都會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鋅的癥狀，這讓家長(zhǎng)煩惱不已。那么，寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢？寶寶補(bǔ)鋅吃什么好呢？帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些吧！

寶寶缺鋅的危害很大，有什么辦法可以補(bǔ)鋅呢？如果孩子出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，那么，寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢？

孩子缺鋅的癥狀

食欲減退

挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。

亂吃奇奇怪怪的東西

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下

經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

以上是寶寶缺鋅的癥狀，可見給寶寶補(bǔ)鋅至關(guān)重要。在給寶寶補(bǔ)鋅的問(wèn)題上，很多家長(zhǎng)顧慮重重，主要擔(dān)心補(bǔ)鋅方式不對(duì)，反而會(huì)影響到寶寶的身體健康。

家長(zhǎng)的這些顧慮并不是沒有一點(diǎn)道理，這是由于目前的補(bǔ)鋅產(chǎn)品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長(zhǎng)陷入購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品困難癥的境界。不過(guò)，在選擇兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個(gè)方面進(jìn)行綜合考量，還是能購(gòu)買到適合兒童的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

孩子補(bǔ)鋅的3款營(yíng)養(yǎng)食譜

金針菇菜膽

原料

金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

做法

1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。

2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。

3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲。

4、調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。

圓白菜炒肉絲

原料

圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。

做法

1、圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。

2、肉絲加少許鹽、味精、水淀粉腌好。燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。

3、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲。

4、調(diào)入鹽、味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。

此道菜含鋅約14.88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的功效，對(duì)因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

油潑萵筍

原料

嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。

做法

1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)條狀。

2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。

3、隨即放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。

3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

結(jié)語(yǔ)：缺鋅不僅影響孩子成長(zhǎng)還會(huì)給身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶缺鋅的癥狀以及寶寶補(bǔ)鋅的食譜推薦。希望小編的推薦能夠幫助到缺鋅的寶寶！祝寶寶們身體健康！