作為父母，一方面希望自己的孩子在班級里名列前茅，另一方面也擔心孩子在學習的時候會不會用腦過度，給身體帶來傷害。望子成龍、望女成鳳是任何一位家長的期許，但是，這樣的期許要是建立在傷害身體上，那不要也罷。在生活中不乏一些孩子因為學習過度，導(dǎo)致腦子損壞的新聞，這樣的悲劇實在是讓人無比痛惜。

孩子是父母寶貝，但是，智力確實是分先天、后天的，有的孩子在學習的時候確實很快，但是，有些孩子無論怎么學習都是學不進去的。父母這個時候不加以疏導(dǎo)，會給孩子造成很大的傷害。在生活中想要讓孩子變聰明無可厚非。其實我們可以通過一些常見食物的攝取讓孩子更加的聰明，在生活中孩子吃了這些食物，對于智力增長還是非常有幫助的，下面就來看看。

一、魚

在生活中說到能夠增長智力的食物，魚肯定是排在首位，在生活中不乏一些話來說吃魚的好處：“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”?？梢姵贼~實在是人生一大幸事。

吃魚讓人聰明，是因為在魚中有豐富的球蛋白、白蛋白、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、鐵、鈣等成分，這些物質(zhì)能夠很好的補充身體所需。并且，這些物質(zhì)是孩子腦部發(fā)育過程中必不可少的一部分。

通過吃魚能夠很好的幫助孩子變得聰明，當然，這樣的魚要是海魚更好，當前我們吃到的很多魚都是淡水魚。就其中的營養(yǎng)含量來說，淡水魚中的不飽和脂肪酸遠遠沒有海魚高;就飼養(yǎng)環(huán)境來說，當前淡水魚養(yǎng)殖過程中水污染非常的嚴重，這樣的污染會造成魚肉中重金屬含量超標，對于健康傷害極大。

當然，孩子在吃魚的時候要特別注意魚刺，千萬不要發(fā)生魚刺卡在嗓子里的情況。

二、核桃

生活中家中要是有上學的孩子，核桃是少不了的，這是因為吃核桃能夠補腦，對于強化記憶力、理解力是非常有幫助的。

同時，核桃的外表非常像我們的大腦，在中醫(yī)上有以形補形的說法，可見吃核桃對腦力補充很有效。

核桃是非常適合腦力消耗過大的人群，學生在上課的時候需要極大的消耗腦力，吃核桃剛好可以有效的補充腦力，對于改善腦循環(huán)是非常有幫助的。

當然，核桃每天吃的量控制在四個就好，吃多會不易消化。因而，在生活中小編建議，家中有上學的孩子，不妨食用核桃。

三、南瓜

成熟在冬天的南瓜也是可以讓人變聰明的，通常情況下蔬菜瓜果中維生素A的含量是較多的，南瓜就是其中的佼佼者。南瓜中的維生素A的成分比常見的一些蔬菜還要多。

而就補充智力、補腦來說，在南瓜中還有一種非常好的益腦元素——p胡蘿卜素，這種物質(zhì)對于補腦是非常有幫助的。并且南瓜吃起來甘甜爽口，能夠有效的提神醒腦，對于精神的調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。

因而，在生活中小編建議家中有上學的孩子，父母不妨以南瓜為原料制作食物，供孩子食用。

四、蜂蜜

說到蜂蜜，不少人已經(jīng)忍不住的想要咽口水了，蜂蜜的甜味實在是讓人流連忘返。在蜂蜜中有豐富的營養(yǎng)，對營養(yǎng)補充有幫助。

同時，在臨床醫(yī)學上證實，吃蜂蜜還能夠有效的促進消化吸收，增強食欲，提高身體的免疫力，非常適合嬰幼兒食用。嬰幼兒通過食用蜂蜜可以有效的補充腦力。

因而，家中有小孩子的話，不妨給他們吃一點蜂蜜。

五、蘋果

通常情況，我們說到水果第一時間會想到蘋果，吃蘋果是很多人在冬天喜歡做的事情，在一些地方把蘋果稱作“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”。可見對蘋果評價之高。

其實吃蘋果可以有效的補充智力，這是因為在蘋果中有豐富的蘋果醇素，這是一種能夠增強記憶力的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于智力的補充是很有幫助的。

并且我們在吃蘋果的時候最好不要將蘋果進行加工，例如，加熱。吃常溫下的蘋果就好，條件允許的話，把蘋果榨成汁，這樣能夠有效的讓蘋果營養(yǎng)全部溶解在其中，當然這樣的蘋果最好在很短的時間里喝完，以免蘋果汁中的蘋果醇素發(fā)生氧化。

因而，在生活中家中有上學的孩子不妨給他們多吃一點蘋果。

結(jié)語：通過上面幾種能夠補充智力食物的簡單描述，相信大家對于生活中補充智力的食物有了更多的了解。孩子智力的補充很重要，可以補充智力的食物遠遠不止魚、核桃、南瓜、蜂蜜、蘋果這幾種，還有很多可以補充智力的食物，這些食物在以后的生活中希望大家多多的攝取，通過攝取這些食物讓孩子的智力得到充分的提高。