很多媽媽不敢給寶寶吃零食，是因?yàn)閷殞氁怀云鹆闶硜?lái)就沒(méi)完沒(méi)了，而且零食吃多了，寶寶吃飯時(shí)就不愛(ài)吃了，可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢？其實(shí)，導(dǎo)致寶寶不好好吃正餐，不見(jiàn)得就是因?yàn)槌粤闶骋稹Ｈ绻麐寢屪⒁庖韵聨c(diǎn)，就可以有效地控制寶過(guò)多吃零食。

1、媽媽?xiě)?yīng)在自己身上多找原因

一般特別愛(ài)吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問(wèn)題，媽媽?xiě)?yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒(méi)有營(yíng)造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒(méi)吃好，只好依靠零食來(lái)彌補(bǔ)。

2、不要用零食來(lái)寵寶寶

有的媽媽對(duì)寶寶的要求百依百順，如寶寶覺(jué)得零食好吃，便允許他沒(méi)完沒(méi)了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問(wèn)題，而是媽媽本身的問(wèn)題。其實(shí)，媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會(huì)為了要吃零食而鬧騰了。比如，在給寶寶拿零食時(shí)，最好不要讓他看見(jiàn)裝滿零食的盒子。因?yàn)椋瑢殞氁坏┛匆?jiàn)盒子里還有，吃完馬上還會(huì)再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn)，放在一個(gè)器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了。

3、飯菜的外觀要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時(shí)要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了，對(duì)零食的興趣自然也就降低了。

4、不要采取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛(ài)的零食來(lái)吊胃口。這樣，會(huì)使寶寶養(yǎng)成消極、被動(dòng)做事情的不良習(xí)慣。

【小提醒】

1、不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因?yàn)椋麅鲈谖臅r(shí)候稍不留神就會(huì)將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動(dòng)寶寶的氣管中造成窒息。

2、如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。

【給寶寶吃零食貼士】

1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來(lái)做寶寶每天進(jìn)食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了不僅促進(jìn)食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因?yàn)椴怀墒斓乃麜?huì)刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

3、在飯后給寶寶吃些開(kāi)胃小點(diǎn)心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進(jìn)寶寶消化，讓他保持好胃口。

4、用谷類(lèi)制成的各種小點(diǎn)可以補(bǔ)充熱能，應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時(shí)的好胃口。