女性朋友的天性之一，就是愛美，相信這是很多人都知道的，很多女性朋友坐下來的第一件事就是互相討論皮膚的好壞，如何更好的保養皮膚，怎么樣讓自己更漂亮。今天就給大家講講造成女性衰老元兇有哪些、延緩衰老的方法以及哪些行為加速衰老。和360常識網一起來了解一下吧。

女性衰老元兇

1、自由基

人體是需要自由基的，但是過多的自由基對于身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用，這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死，是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外，它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。

2、宿便

在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便，它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力，誘發各種疾病，最明顯的是破壞女性體內內分泌，造成女性臉上大面積長痘，出現皮膚暗沉的狀況。

3、脂質沉積

我們平時在吃飯過程中，攝入過多高營養的食物，加上飲水不足，就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高，大量的脂質就會沉積在血管壁內，造成各器官供氧不足癥狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病，對女性的健康危害極大。

4、尿酸

尿酸是身體的一種代謝物，主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內，滯留在血液里，濃度過高時就會附在軟組織和關節處，引發急性炎癥。

5、水毒

當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候，或者是身體水代謝出現問題的時候，就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因，還會讓女人的排汗系統出現問題。

6、瘀血

瘀血指的是女人身體內殘留的老舊污血液，這是氣血循環不暢的產物。女人體內瘀血過多，會引起細胞和肌肉養分不足，體態臃腫、臉色差等癥狀。

雖然人體有排毒功能，但因為各種各樣的原因，人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們，當你們發現自身排毒出現異常，臉色長痘明顯、便秘嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候，一定要及時的進行毒素清理，才能保證肌膚順滑。

延緩衰老的方法

1、多喝熱水

充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

2、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

4、堅持按摩

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

5、保持充足的睡眠

人體處于睡眠狀態時，是細胞進行修復并補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。

6、堅持運動鍛煉

運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態，那么健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

哪些行為加速衰老

1、超負荷工作

職業女性的工作節奏日趨緊張，如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。建議勞逸結合，堅持體育鍛煉。

2、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，心情不好時盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水。

3、盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。減肥茶、減肥餐無所不用其極，有些甚至為了想速見成效，拼命節食，結果體重輕了，身體卻垮了。建議規律作息，健康飲食加適度鍛煉。

4、濃妝艷抹

市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。建議每周留出兩天時間不上妝，給予皮膚呼吸的空間與時間。

如何保持年輕，是女性朋友們一直都關心的問題，女性衰老主要是由于體內的自由基過多、宿便和尿酸不能及時排出造成的，日常生活中，可多喝些蜂蜜水、綠茶以及多按摩、堅持運動來幫助延緩衰老。經常濃妝艷抹、超負荷工作是加速衰老的主要原因。