如何治療痛經(jīng)最有效？
痛經(jīng)是女性比較常見的一種癥狀，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多種，可能是由于女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，或者是患有某些婦科炎癥所導(dǎo)致的，因?yàn)榕猿霈F(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)讓女性腹部非常疼痛，所以在平時(shí)的生活中如果有痛經(jīng)情況時(shí)一定要立刻進(jìn)行治療，那么如何治療痛經(jīng)最有效呢？
治痛經(jīng)方法1：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
治痛經(jīng)方法2：保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)方法3：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)方法4：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
治痛經(jīng)方法5：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
治痛經(jīng)方法6：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
小編提醒廣大的女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，如果感覺疼痛比較劇烈而且還伴有發(fā)高燒的情況，一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，這有可能是由于婦科炎癥所導(dǎo)致的，如果長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行治療，可能會(huì)嚴(yán)重影響女性以后的身體健康，希望小編的介紹能夠幫助到您。
