尿路感染是女性的多發(fā)病，尤其是暑熱季節(jié)。如果你出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛的癥狀，有時(shí)還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了。這樣的不舒服的感覺影響了女性的生活和工作健康。那么，相信很多女性都會(huì)注重這樣的問題，怎樣去預(yù)防尿路感染呢？今天小編就來告訴大家。

暑熱易致女性尿路感染

首先，從外因來說，氣溫較高，又常常驟降暴雨，空氣濕度大，為細(xì)菌的生長繁殖創(chuàng)造了良好的條件，正常人的尿道末端都寄生有細(xì)菌，但因?yàn)槟虻郎掀ぜ?xì)胞的抵抗力較強(qiáng)，加上每次排尿又可將細(xì)菌沖洗掉，一般不會(huì)發(fā)生感染。

其次，與女性的生理結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系。女性尿道短，僅約3～5厘米，尿道口大，細(xì)菌易上行侵入膀胱;女性尿道口距陰道、肛門近，尿路上皮細(xì)胞對(duì)細(xì)菌粘附性及敏感性較男性為高。

月經(jīng)血也是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，如不注意外陰清潔則細(xì)菌容易滋生;性交時(shí)尿道口內(nèi)移，陰道及膀胱頸充血，尿道過短者，易誘發(fā)炎癥;妊娠期、幼女或絕經(jīng)后，由于雌激素變化及pH值改變也易發(fā)生感染。

長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

防尿路感染全攻略

1.良好習(xí)慣要養(yǎng)成

多喝水 每日攝入3000毫升以上的水分，發(fā)揮水的利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患;

講究個(gè)人衛(wèi)生 勤洗澡，勤換內(nèi)褲，宜穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，夫妻生活要多注意衛(wèi)生，便后應(yīng)該從外陰往肛門方向擦拭干凈;

不要憋尿 每2～3小時(shí)排尿一次，避免細(xì)菌在尿路繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長期開車等不良習(xí)慣，尿急時(shí)，不要延遲上廁所;

2.飲食起居要適宜

調(diào)暢情志 由于尿路感染的發(fā)生與抵抗力下降和精神緊張有密切關(guān)系，所以易感者平時(shí)應(yīng)注意保持精神愉快，避免過度疲勞和長期精神緊張。這是預(yù)防尿路感染反復(fù)發(fā)作的基本條件。

注意休息 要保證充足的睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉。還應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意勞逸結(jié)合，治療期間要注意臥床休息，這是治療的重要環(huán)節(jié)。

清淡飲食 患者飲食應(yīng)清淡，少吃刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。

3.藥物治療要合理

徹底治療 尿路感染一般吃兩天藥癥狀就可減輕，但病并沒完全好，還應(yīng)繼續(xù)治療一到兩周，尿常規(guī)化驗(yàn)連續(xù)兩到三次完全正常，才可停藥。

最后，小編提醒大家的是，在炎炎夏日，女性們常因睡眠減少、食欲不振等原因?qū)е碌挚沽ο鄬?duì)下降，而此時(shí)貪涼、游泳等都可能是致病的危險(xiǎn)因素，易發(fā)生尿路感染或使尿路感染復(fù)發(fā)。所以，大家不僅在治療上下功夫，還需要積極的進(jìn)行預(yù)防。