月經(jīng)期女性都知道是進(jìn)行過度鍛煉的話，會導(dǎo)致出現(xiàn)過度出血以及腹痛的情況。然而有一些女性會認(rèn)為瑜伽這項運(yùn)動比較的柔軟，適合在月經(jīng)期進(jìn)行練習(xí)。那么女性在月經(jīng)期的時候是否適合練習(xí)瑜伽呢？小編針對大家的疑問收集了一些關(guān)于女性月經(jīng)期的注意事項和練習(xí)瑜伽的注意事項。大家可以跟隨小編來了解一下。

在經(jīng)期和懷孕四個月后，不宜做瑜伽練習(xí)，在這種情況下，許多瑜伽方法應(yīng)該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習(xí)對治療各種婦科疾病極有效，對于增進(jìn)婦女健康也有補(bǔ)益。例如，月經(jīng)失調(diào)可通過瑜伽練習(xí)治愈，孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可增進(jìn)胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于無痛分娩。

1)調(diào)理生理，達(dá)到平衡

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

2)消除緊張，平靜內(nèi)心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張 。

3)修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4)特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

現(xiàn)在大家應(yīng)該大致了解了女性在月經(jīng)期的時候，其實(shí)是不宜進(jìn)行鍛煉的，但是在月經(jīng)期后幾天之后可以進(jìn)行一些，簡單的活動，但是活動的幅度也不宜過大，防止出現(xiàn)腰部損傷，不利于女性以后的身體健康。還有就是練習(xí)的姿勢，也是難度系數(shù)要適量。