月經(jīng)是女性的一個月當(dāng)中很特殊的時期，流血量可持續(xù)5到7天，身體在大量失血和排毒，當(dāng)然在月經(jīng)后，女性就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，這樣才能讓自己的身體沒有那么虛弱。那么，月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)血是很多女性都想知道的事情，下面小編就來給大家講講。

月經(jīng)過后怎么補(bǔ)血

眾所周知，經(jīng)期是女性特殊的一個生理時期 ，正常情況下每個女性都會經(jīng)歷那幾天不方便的時期。而經(jīng)期會流失大量的血，那么月經(jīng)過后怎么補(bǔ)血呢？下面就讓我們一起來進(jìn)行簡單的了解一下吧。

首先正常情況下，如果你的月經(jīng)量，月經(jīng)顏色，氣味一切都正常的話，那么是不需要補(bǔ)血的。因為月經(jīng)就是女性正常的生理循環(huán)周期是具有生育能力的女性所特有的一個時期，因此如果經(jīng)后沒有出現(xiàn)什么明顯的貧血的問題的話，那么是無需進(jìn)行補(bǔ)血的。但是如果有貧血或者月經(jīng)量過多，月經(jīng)不正常的話，則要考慮補(bǔ)血的事宜了。

如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血的問題的話，則要找出貧血的原因，而不是盲目的“進(jìn)補(bǔ)”否則容易事得其反，比如說一些子宮疾病，子宮內(nèi)膜過長等問題都有可能引起月經(jīng)量過多從而導(dǎo)致貧血等問題，所以有貧血的問題的話，先到醫(yī)院檢查一下是否有某些婦科疾病在針對性的治療。在排除了有某些婦科疾病引起的月經(jīng)不調(diào)之后就可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些具有助調(diào)養(yǎng)血的食物。

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為凡紅必補(bǔ)血，而紅棗更是女性補(bǔ)血之最好選擇，紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸，同時還含有豐富的鐵元素，具有美容養(yǎng)血安神之功效。

2、阿膠

阿膠是女性補(bǔ)血第一品，其具有補(bǔ)血養(yǎng)顏美容之功效，貧血的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍遣⒎侨巳硕歼m合利用阿膠進(jìn)補(bǔ)的，特別是對于一些體濕的女性更不適合利用阿膠進(jìn)補(bǔ)了。

3、枸杞子

枸杞素有滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目之功效，對于經(jīng)常熬夜加班的小白領(lǐng)們而言，經(jīng)常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。

4、益母草

益母草可不僅僅是適合產(chǎn)后媽媽哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特別是對于有貧血的女性而言，在經(jīng)期來臨之前適當(dāng)?shù)氖秤靡婺覆莸脑拕t有促進(jìn)月經(jīng)順暢的作用呢。

5、黑色的食物

中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物本身就具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔昧耍虼私?jīng)后多吃些黑色的食物也具有補(bǔ)血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補(bǔ)血之功效。

6、富含鐵元素的食物

菠菜，牛肉，豬肉，魚肉等等其實都是具有補(bǔ)血之作用的，當(dāng)然了如果用這些肉類同四物湯，八珍湯一起燉煮的話，則可以使其發(fā)揮出更大的補(bǔ)血養(yǎng)生之功效。

那么什么時候進(jìn)補(bǔ)是最好的呢？

一般認(rèn)為女性在經(jīng)后七天之后是補(bǔ)血的黃金時期，也就是你的月經(jīng)洗干凈之后的七天在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是最好的選擇。

最后，小編提醒，需要補(bǔ)血的女性，切記不可盲目亂買補(bǔ)血藥物，應(yīng)到正規(guī)藥房或者醫(yī)院，根據(jù)自身情況進(jìn)行用藥。其實對于正常的女性朋友來說，如果沒有出現(xiàn)什么特別明顯的貧血的癥狀的話，是不需要進(jìn)行特別的進(jìn)補(bǔ)的，而只要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯兄阼F元素吸收，含鐵量多的食物就可以了。