來事前腰疼怎么辦呢
月經(jīng)是女性朋友最親密的好朋友了，每一個月都會來造訪我們，可是也有很多女性朋友會在來月經(jīng)的前幾天就會開始出現(xiàn)腰疼痛的情況，這讓她們十分的痛苦，有的時候嚴重的讓她們不能正常的上班，有什么有好的方法可以緩解或是可以預防這種疼痛感呢，下面我們就來了解一下來事前腰疼怎么辦呢？
女性月經(jīng)腰痛怎么辦 如何預防
很多女人都有這樣的經(jīng)歷，一旦開始進入生理期，無緣無故就會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，想要擺脫，可是每個月又都會來，該怎么辦呢？
女性月經(jīng)腰痛怎么辦
1、注意休息，避免勞累、感冒。
2、使用止痛劑，如班納杜(panadol)。
3、置熱水袋或電熱墊于小腹或背后。
生理期腰疼怎么辦的預防保健
1、自月經(jīng)初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
2、經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
3、經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
來事前腰疼怎么辦呢？對于這個女性朋友十分關心的話題，上文已經(jīng)給大家做了一些講解了，所以我們最重要的就是在生活上特別的注意好保暖，在要來月經(jīng)的前一段時間，盡量不要吃生冷的食物，還要讓自己的腹部和腰部都不要受涼，這樣才可以預防出現(xiàn)腰疼痛的情況。
