女人腸胃不好怎么辦

2017-05-09 17:29:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在臨床上發(fā)現(xiàn)很多女人腸胃不好，其中一部分人是因為工作壓力比較大，飲食不規(guī)律所造成的。還有一些是因為長期減肥過量的節(jié)食造成胃部臟器器

在臨床上發(fā)現(xiàn)很多女人腸胃不好，其中一部分人是因為工作壓力比較大，飲食不規(guī)律所造成的。還有一些是因為長期減肥過量的節(jié)食造成胃部臟器器官受到損傷所造成的，所以在日常生活中針對女人腸胃不好這些癥狀應(yīng)該采取針對性的治療，區(qū)別對待，這樣才能達到最好的治療效果。

腸胃不好的人并不可以通過食用某一種特定的藥物可以解決，需要在日常生活中逐漸調(diào)理來解決這個問題，而且腸胃在人的正常生理機能中起著很重要的作用，只要調(diào)理好了才可以增強抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。腸胃不好要忌口，最好不要吃卷心菜、巧克力、酸性的食物等等，因為會給腸胃帶來刺激。

在生活中也不要吃辛辣食物。辣椒會刺激食道的內(nèi)壁，加重胃的負擔，而且對胃粘膜的刺激不小，容易引起腸胃不適。可以多吃，有助于調(diào)理胃部，使用健康食譜。補充益生菌，人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多。五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質(zhì)的吸收。

對于腸胃不好的病人來說，飯后不要立即活動應(yīng)該稍微休息一下，讓胃里的食物充分的被腸壁吸收之后再進行活動，這樣可以增強胃腸道的抵抗能力，如果有條件的話午飯后可以小睡一會兒，也能夠避免胃腸道的血液進一步流失，但是我們建議大家晚上睡覺之前不要吃太多的東西，這樣對于胃腸道可是有負擔的。