女生經(jīng)常喝酸奶好嗎？
酸奶是發(fā)酵而成的一道飲品，所以酸奶中含有很多的益生菌，和普通的牛奶最大的不同之處就是酸奶含有很多的益生菌。所以酸奶具有通便和潤腸的作用。但是酸奶的好處雖然很多，可是酸奶的熱量是比較高的，女生在生活中總是會擔(dān)心長胖，熱量太高，那么女生喝酸奶真的好嗎？
1、預(yù)防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。
文章中介紹了很多喝酸奶的好處，我們也就可以等到答案，女生喝酸奶的好處是很多的，所以女生可以放心的喝酸奶，只要每天控制好酸奶的量，其實多喝點酸奶還是可以起到減肥瘦身的作用。但是早上的時候是不能空腹喝酸奶的，最好在飯后的時候飲用，這樣才不會對腸胃造成損傷。
