卵巢與子宮是女性身體中最為重要的兩個(gè)生殖器官，而且他們的作用也是相鋪相成的，但是當(dāng)今有很多婦科疾病發(fā)展嚴(yán)重就需要將子宮進(jìn)行切除，這樣也影響到了卵巢的功能，所以在子宮切除之后一定要特別注意對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)才不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)更多的疾病，下面一起了解一下子宮全切后如何保養(yǎng)卵巢呢

子宮全切后如何保養(yǎng)卵巢呢

卵巢保養(yǎng)平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)生的好習(xí)慣

1、戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜?！昂诎最嵉埂钡?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

4、補(bǔ)充維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。

5、高鈣飲食：有數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人卵巢癌的發(fā)生率降低46%。

6、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物雌激素的食物。例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

7、補(bǔ)充葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

8、常吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

9、多吃魚蝦。一項(xiàng)土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

10、避免久坐不動(dòng)。建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。其實(shí)，活動(dòng)可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。

上面就是對子宮全切后如何保養(yǎng)卵巢呢的介紹，通過了解以后我們知道子宮一旦切除之后就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，所以一定要及時(shí)的調(diào)理好身體，首先切除子宮之后一定要多注意休息，不能經(jīng)常久坐飲食上可以多吃一些豆制品，另外也要多進(jìn)行體育鍛煉。