女人養肝吃什么好呢

2017-05-09 09:38:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：肝臟其實在我們人體當中還是占有非常關鍵的部位，如果是一旦肝臟出現了問題的話就會自己體內的毒素一直堆積，根本沒有辦法及時的排出去，所

肝臟其實在我們人體當中還是占有非常關鍵的部位，如果是一旦肝臟出現了問題的話就會自己體內的毒素一直堆積，根本沒有辦法及時的排出去，所以長期下去肯定是會引發疾病的產生，這當中最常見的就是肝炎，因此現在的肝部疾病發病率是非常高的，基本上都比以前提高了很多倍，而且還往比較年輕化的趨勢進行發展，那么我們就必須要思考養肝護肝的問題的。

1勤動手腳多鍛煉，才能養好肝

生命在于運動，運動是最好的護肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。

一些簡單的日常動作比如伸懶腰、梳梳頭、搓搓耳等等，這些都能很好的幫助我們打到養肝的目的。

2吃對才能養肝，清淡為宜

吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。

枸杞、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品。

3養肝要學會制怒

你知道嗎？當我們心情不好生氣憤怒的時候，我們的肝臟受損最嚴重的。因為情緒是與肝臟的健康緊密相連的，當你出現郁悶惱怒煩躁的情緒時，可能會嚴重損害肝臟，從而營養肝臟的正常功能。

氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝。

4生活就要有規律

身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。

早睡早起，參加戶外鍛煉。