每一個(gè)女性在生活中總是不斷的追求美麗，對身材的要求是非常的高的，其中胸部是最能展現(xiàn)女性獨(dú)特美的器官，但是在生活中很多女性由于長期的不良生活習(xí)慣和飲食等原因就容易導(dǎo)致出現(xiàn)胸部下垂，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著自身的形象，但是想要更好的改善一定要掌握好方法，下面一起了解下怎樣治療胸下垂呢。

怎樣治療胸下垂呢

1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。

早晚運(yùn)動(dòng)提升胸部曲線

這兩個(gè)動(dòng)作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型--

動(dòng)作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

動(dòng)作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90度，做30次。

上面就是對怎樣治療胸下垂呢的介紹，通過了解之后我們知道想要改善胸部下垂平時(shí)一定要注意飲食上多吃含有蛋白質(zhì)高的食物，并且也要注意多對胸部進(jìn)行按摩，但是一定要長期的堅(jiān)持才能有更好的效果。