胸小的女生常常自我安慰：沒事兒，咱小而彌堅，起碼不用擔心下垂。講真！胸大和胸小在下垂這方面，最大的區別可能就是，由于大的不明顯，所以看起來垂的沒那么刻意。(是啊！這世界就是這么殘酷)生孩子、喂奶、年齡增大，都會導致胸部下垂，并且還是無法避免的那種。聽起來很殘忍是不是？此外，胸部下垂也與基因有關，也就是說，在胸部這件事情上，有其母必有其女。如果你老媽胸部下垂，基本上你胸前也會吊著一對大布袋。

不過，還有高達60%的人群胸部下垂的真正原因是自己不良的生活習慣。加州大學洛杉磯分校最近的一項研究發現，乳腺組織比身體其他部分會早衰老兩到三年時間。為了延緩胸部下垂的進程，最好避免下面這幾種生活習慣。

乳房下垂的三大階段

第一階段——乳房下極超過乳房下皺襞2—3厘米

第二階段——乳房下極超過乳房下皺襞4—10厘米

第三階段——乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

1. 節食

減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

2. 不會穿內衣

更換頻率錯

體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內衣有沒有跟著你的體重走。并且內衣的使用也是有壽命的，穿的越久內衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換。并且一定要去店里試穿，讓專業的店員為你測量尺寸，進行挑選。

款式選擇錯

不要以為罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的內衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內衣和一件半罩杯的內衣間隔佩戴。

另一種側杯的內衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。

運動時不佩戴運動專用的內衣！錯！

身體處于活動狀態時，無論工作還是運動，都需要穿著具有支撐力的內衣，并根據運動幅度選擇不同支撐力的內衣。胸部移動幅度越大，胸部皮膚和膠原蛋白所承受的壓力越大。

3. 吸煙

吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。

4. 不擦防曬霜

把臉曝露在紫外線中而不涂抹防曬霜，可導致皺紋過早出現。紫外線也會破壞皮膚的膠原蛋白組織，造成胸部皮膚松弛下垂。

5. 高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內衣！

6. 洗浴習慣

皮膚變干也會收縮胸部？！這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛。因此要避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。