新婚生活是幸福甜蜜的，此時此刻的新婚夫婦，青春熾熱，情緒高漲，緊張而繁忙。由于婚后腦力和體力勞動較多，尤其是性生活的頻繁，使體力和營養的消耗都大大增加，所以新婚期間應注意合理調配飲食，及時補充營養，才能保持身體健康。那么處于新婚期的女性怎么保健呢？接下來為大家介紹幾個新婚期女性的保健小妙招，供大家參考。

一、新婚期女性保健，飲食要科學。

1、保證無機鹽及微量元素的供給

由于中國的膳食結構和生活習慣所致。膳食中的鈣、鐵、鋅、硒等元素容易缺乏。所以，蜜月期間更應注意補充富含無機鹽和微量元素的食物。

2、要注意熱量和蛋白質的補充

新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加，應在供給充足熱量的前提下，日常膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。及時補充蛋白質有利于男子精液的生成，及提高精液質量，增加精子的質量和數量。同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失血，為促進創面愈合，也應攝入充足的蛋白質，此外新婚期間增加蛋白質的供給量有利于雙方體力的恢復和為優生打好基礎。

3、要多食富含纖維素的食物

婚后保持大小便暢通十分重要，因為婦女在蜜月里極易患尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急以及腰疼、發燒等癥狀。此時除用藥外，還應多飲湯使排尿量增加，清洗尿路。

4、供給充足的維生素

B族維生素參與蛋白質和脂肪的代謝，特別是維生素B6參與雌激素的代謝；維生素E則有調整性腺功能的作用，并可增強精子的活力；維生素C也有調整性腺功能的作用，并可增強整體免疫力。綠葉蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物。

5、合理安排新婚飲食

為了使新婚夫婦在蜜月期間能保證供給人體所需的營養成分。營養專家建議，新婚夫婦一日膳食總量最好達到下列標準：即標準面粉250克，大米200克，油50克，豆漿300毫升，油豆腐100克，肉類200克，雞蛋100克，牛奶200克，各種蔬菜500克。同時適當吃些花生、核桃仁、水果等零食，以補充多方面營養需要。

二、新婚期女性保健，注重4種心理變化。

1、過于自尊和敏感的心態

在婚姻生活中，適度的自尊和敏感是一種良好的心態，但過于自尊和敏感就會把自己的婚姻逼上絕路。婚前指示嚴格照辦，婚后要求照單貪污，一個殷勤、一個拖拉，婚前婚后的反差，把我們的自尊逼入了羊腸小道。夫妻雙方中就會有一方認為自己的配偶在輕視自己，不尊重自己。

2、過度依賴的心態

夫妻雙方在感情和心理上的相互依賴可以加深彼此之間恩愛的程度，但過于依賴就有可能成為對方情感和心理上的包袱。從表面看，過度的依賴是愛的一種表現，其實是對愛的一種掠奪和占有。

3、期望回報的心態

有些夫妻的婚姻就像拉大鋸，我為你付出了多少，你就得回報我多少；我對你好，你就得對我好，否則，這大鋸是拉不成的。如果有一方做得不夠好，愛得不夠多，另一方的失望、煩惱、不開心就會如期而至，以往所有的快樂便會很容易被忽略，煩惱和不開心也就不會那么容易揮之即去。這種情緒一旦滲透到婚姻生活中，就容易導致一方心態的失控和心理上的不平衡，情緒上的偏差很有可能會帶出婚姻上的偏差。

4、對婚姻的高期望心態

從戀愛到結婚，我們一直都在用自己的幻想“欺騙”著自己，這種“欺騙”更多的時候是不知不覺的、盲目的、超越時空的，是可以把熾熱的戀情等同于“熱烈”婚姻的一種幻想。因為有激情的沖擊，甜言蜜語的包裝，對婚后的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了現實的婚姻，白雪公主與王子的故事演變成了婚姻生活中“高標準”、“嚴要求”的化身，這是我們自己給婚姻人為附加的一種外包裝，也就是我們對婚姻的高期望心態。