漂亮的胸部曲線會增加你的自信，讓你在人生道路上走出不一樣的風(fēng)采，想要保持美麗胸型，在日常生活中就要時時注意了，這些壞習(xí)慣可能會讓你變“飛機場”哦。

在這個以胸大為美的時代，你的乳房是如此的扁小，瞬間你會覺得很沒有自信。那么，一些胸大的女性生下來注定就是胸大嗎？其實不是，胸的大小和女性的日常生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系。為了避免胸太小，我們就要從生活方式抓起。下面小編就來詳細(xì)介紹下：

一：學(xué)習(xí)壓力

本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經(jīng)常生氣緊張，不僅導(dǎo)致乳房疼痛，出現(xiàn)包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來說，則會影響乳房的發(fā)育。

女孩一般從10~12歲進入青春發(fā)育期開始，乳頭下方有個硬結(jié)，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時間。

乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。

當(dāng)然乳房的發(fā)育也和飲食、營養(yǎng)等方面有關(guān)系，不過，現(xiàn)在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

營養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運動鍛煉等均會影響這一復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

長期巨大的學(xué)業(yè)壓力及其導(dǎo)致的精神緊張，必然會影響到少女的內(nèi)分泌功能。與男生相比，女生的學(xué)業(yè)壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調(diào)查表明，女生每天做作業(yè)以及學(xué)習(xí)時間多于男生。

學(xué)業(yè)壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。

專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談?wù)勑?，互相信任，及時發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

二：睡眠不足

對于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(xué)（微博）健康教育指導(dǎo)綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

但去年中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學(xué)生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達(dá)78.1%。“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”參與調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

三：運動缺乏

伏案，對于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

對于青春期的少女，長時間伏案學(xué)習(xí)，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅持長時間站立。