很多人在生娃的年紀(jì)，可是就是懷不上，難道真的是身體出現(xiàn)問題了，也說不定是你們犯了這些錯誤，導(dǎo)致生不出孩子的。

一心想著排卵期。過于強(qiáng)調(diào)、關(guān)注排卵期，可能是懷孕困難夫妻犯下的典型錯誤之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把性愛提上日程，但效果往往不理想。正確的方法是，從女性經(jīng)期后到排卵期前的這段日子，兩個人都要調(diào)整飲食和睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為性愛積累充足的能量。

做愛但缺少“愛”。不孕夫婦的另一個常見失誤就是，把本發(fā)自于“愛”的做愛變成了枯燥乏味的“嬰兒制造”運(yùn)動。缺少了因彼此吸引力而產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)，做愛成了任務(wù)。對性愛的渴望會向大腦發(fā)送信號，促進(jìn)“快樂激素”多巴胺的釋放，進(jìn)而增加“愛情激素”后葉催產(chǎn)素的增加，這些物質(zhì)會激發(fā)夫妻的雌激素和雄激素達(dá)到高潮，進(jìn)而達(dá)到最利于受孕的狀態(tài)。但如果夫妻體會不到這一“愛”的過程，效果自然會大打折扣。

不重后戲，抬臀時(shí)機(jī)不對。人們都知道，性愛時(shí)女性適當(dāng)抬高臀部會增加受孕幾率，這并不假，不過，時(shí)機(jī)很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比較粘稠時(shí)，此時(shí)女性抬高臀部作用不大，只有在精液開始液化時(shí)（通常是10~30分鐘之內(nèi)）再采取這一姿勢，更有利于精液順利通過子宮頸，到達(dá)宮腔及輸卵管。與此同時(shí)，充分重視后戲，讓女性獲得高潮，更加有利于精子朝目標(biāo)移動。早前有研究發(fā)現(xiàn)，女性在高潮時(shí)，子宮頸的確會起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通過子宮頸。

未平衡好懷孕與壓力。對于很多夫婦來說，尤其是嘗試一年仍未懷上的夫婦來說，懷孕的進(jìn)程易充滿壓力、懷疑和緊張，而這些情緒又往往帶來負(fù)面效果，讓性愛變得更加乏味，懷孕更難。要知道，愉悅是實(shí)現(xiàn)“造人”目標(biāo)的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫婦也應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造機(jī)會，在身體狀態(tài)最好、身心最放松時(shí)快樂地“結(jié)合”。此外，還要有正確的心態(tài)面對輿論壓力，尤其是來自雙方老人的催促，學(xué)會積極溝通，表明自己的看法，讓老人寬心，也給夫妻留有獨(dú)立而輕松的空間。

做愛前吃太飽。大多數(shù)夫婦會選擇在晚上進(jìn)行“造人”，這樣做之前，需要充分考慮吃晚飯的時(shí)間和飯量。如果，剛吃完就性愛，或者吃得很飽，那么體內(nèi)激素的功能會更集中于消化食物，而不是激發(fā)性愛。因此，把性愛安排在進(jìn)食之前進(jìn)行，或者早點(diǎn)吃晚飯，以減輕消化系統(tǒng)壓力。

另外，經(jīng)期也是積攢性能量的絕好時(shí)機(jī)。此時(shí)，把性愛和“造人”目標(biāo)放在一旁，培養(yǎng)積極緊密的情感，有助于在時(shí)機(jī)合適時(shí)厚積薄發(fā)。

促進(jìn)受孕的方法

TOP1吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

TOP3保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。

TOP4輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。

精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5巧用排卵試紙，準(zhǔn)備把握

排卵試紙是提升受孕機(jī)會的好幫手，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

TOP6孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

TOP7準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯過哦！

TOP8恰當(dāng)姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻鳎猩吓率娇梢允咕痈由钊氲阶訉m內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9二人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！

TOP10循序漸進(jìn)，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。