月經(jīng)來之前我們會發(fā)現(xiàn)女性會表現(xiàn)出各種癥狀，比如心情莫名的煩躁，胸脹痛等情況，這些都是生理期間的正常反應(yīng)所以不要擔(dān)心。嚴(yán)重的一些人會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這幾天需要盡量的調(diào)整一下自己的情緒和狀態(tài)，避免嚴(yán)重的影響到自己的工作。出現(xiàn)這些狀態(tài)的因素有幾種比如：血熱因素，氣虛因素，身體體質(zhì)好的人出現(xiàn)這種癥狀的話不會有太大的反應(yīng)。

1、血熱因素：身體陽氣盛的話，或者是吃太多辛辣刺激的食物以及補品，又或者是心情抑郁，或久病失血較多的人，都會導(dǎo)致血熱。而血得熱則枉行，流速也會加快，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。

2、氣虛因素：飲食不規(guī)律或者勞累過度的人很容易發(fā)脾氣。另外，還可能是因為女性自身不懂得經(jīng)期的保健知識引起的，比如不注意保暖，導(dǎo)致身體受寒，或者是在經(jīng)期無節(jié)制地吃生冷的食物，又或者是不注意經(jīng)期衛(wèi)生而造成生殖道細(xì)菌感染等都會引起月經(jīng)提前。

另外，除了血熱、氣虛這種兩種原因引起月經(jīng)提前一周之后，女性體質(zhì)比較差，過分憂郁，精神緊張，生活、學(xué)習(xí)壓力大等，也會導(dǎo)致月經(jīng)提前。所以女性在月經(jīng)期間必須要增加營養(yǎng)，避免過度勞累和激烈運動，但并不是說經(jīng)期就不該活動，應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒樱@樣有利于血液循環(huán)，避免痛經(jīng)的發(fā)生。同時，還要保證充分休息，預(yù)防感染。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不來、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運動，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達到防病、保健、強身的目的。

女性的月經(jīng)其實就是女性身體體質(zhì)的晴雨表，這個時候一定要保持心情愉快。平時的時候一定要多加注意氣血的補充，這對我們來說都是非常重要的。在來月經(jīng)前和后都需要一定的營養(yǎng)，才能把身體保持的很健康的狀態(tài)。首先第一步就是保持好良好的心態(tài)，這是第一步。