胸部是女性外在形象很重要的一個(gè)部分，我們常說(shuō)的曲線身材就需要有胸部來(lái)塑性，但是并不是所有的人都會(huì)有豐滿的胸部，甚至有不少的女性胸部發(fā)育不良，成為平胸，這樣會(huì)影響女性的自信和外在的形象，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于青春期胸部發(fā)育的一些常見(jiàn)辦法。

第1招——夾書(shū)豐胸

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于青春期胸部發(fā)育的辦法的介紹了，胸部在青春期的時(shí)候會(huì)有很明顯的發(fā)育變化，所以這個(gè)時(shí)候是最佳的豐胸時(shí)候，青春期的孩子會(huì)感覺(jué)到自己的身體開(kāi)始有一些變化，這些都是正常的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候大家可以把自己的身體塑造的更完美。