經(jīng)期肚子脹痛如何緩解
女性一個月必不可少的一個過程就是來月經(jīng)。我們也知道，來月經(jīng)期間女性是非常虛弱的，常常會出現(xiàn)肚子脹痛癥狀，這種癥狀對于女性日常的生活和工作造成的影響是比較大的，那么女性經(jīng)期肚子脹痛應(yīng)該如何緩解呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！
1、勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
2、保持暖和保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3、泡礦物澡緩解月經(jīng)期肚子疼。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
/4、運(yùn)動，尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
5、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
6、服用止痛藥阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
7、服用維他命布多夫醫(yī)師指出，他的很多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
女性經(jīng)期肚子脹痛的緩解方法就是上述所例舉出來的這些。經(jīng)期肚子脹痛癥狀常常讓女性非常痛苦，不但影響了這段時間的心情而且還會對身體造成一定的傷害，因此大家不妨采用上述的方法來緩解肚子脹痛這種癥狀，希望上述的方法能夠幫助大家緩解疾病。
