如何預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚？
如何預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚？
如何預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚？
1、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，可多吃雞、牛羊肉，可有效預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚的發(fā)生。
2、避免多度勞累，每天工作最好不要超過(guò)10個(gè)小時(shí)，保證睡眠質(zhì)量。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。放松心態(tài)，避免精神的長(zhǎng)期緊張。規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌煙酒。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
5、注意月經(jīng)情況。如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
子宮內(nèi)膜增厚吃什么好
子宮內(nèi)膜增厚者要禁忌寒涼、酸辣、油膩的食品，平時(shí)可增加營(yíng)養(yǎng)，可多吃木耳、牛羊肉等滋補(bǔ)的食物。蔥白有除風(fēng)散寒、疏通肝經(jīng)的作用，子宮內(nèi)膜增厚的患者可以多吃。
子宮內(nèi)膜增厚患者忌吃食物：
1、寒涼食品。尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前后，過(guò)熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕等食物均屬?zèng)鲂裕谠陆?jīng)前后少食為好，尤其要注意不可生食。
2、酸澀辛辣物。中醫(yī)認(rèn)為，酸澀辛酸食物易導(dǎo)致瘀氣滯血，最好避免進(jìn)食。而且辛辣的食物會(huì)對(duì)人體造成刺激，導(dǎo)致疼痛，建議女性忌口，病情康復(fù)后再進(jìn)食此類食物。
3、重口味、油膩食物。重口味、油膩的食物會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多鈉鹽和油脂，容易造成激素分泌異常，不利于病情康復(fù)。而清淡的食物有利于身體調(diào)理，建議女性多食新鮮蔬果、蛋制品、雞肉、豬肉、魚鮮、豆制品等營(yíng)養(yǎng)豐富且清淡的食物，烹飪的時(shí)候不要放太多調(diào)味品。油炸食物最好少吃。
