老年人如何保護(hù)自己的腎臟
這些食物傷腎
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
老人如何保護(hù)腎臟
低鹽飲食
成年人每日攝鹽量應(yīng)不超過6克，吃鹽過多，不僅會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應(yīng)少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。
要多喝水
一般來說，老年人每天應(yīng)喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應(yīng)適當(dāng)增加喝水量，以充分排出體內(nèi)的代謝廢物。水應(yīng)以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結(jié)石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。
不過量食用蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物必需經(jīng)過腎臟排出，故過量食用蛋白質(zhì)可增加腎臟負(fù)擔(dān)，易引起體內(nèi)代謝產(chǎn)物積累。蛋白質(zhì)每天攝入量以克左右為宜。
防治感染
患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時，病菌可經(jīng)過直接侵害和免疫反應(yīng)損害腎臟，引起病變，故應(yīng)積極防治。
慎用腎毒性藥物
慶大霉素、卡那霉素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等，都可引起腎功能損害，故應(yīng)晝避免使用。
此外，要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結(jié)石等可引起腎功能損害的疾病。
