梳頭時，頭發大把大把地掉；剛剛邁入中年，頭頂的頭發就開始變得稀疏。其實，中老年人保持一些正確的洗發護發習慣，就能將脫發問題拒之千里。美容時尚專家介紹了護發心得，幫中老年人拯救脆弱的頭發。下面跟隨360常識網來看看老人洗頭要注意的事。

1、水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

2、頭發干透再睡覺

許多老人習慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯后的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發后應迅速擦干頭發，或者用電吹風吹干。

3、頭別往后仰

在美發店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

4、洗頭別太頻繁

老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發質正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

5、邊洗邊按摩

頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗發時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發水以后，用十指指腹，自額上發際開始，由前向后經頭頂至腦后發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經常按摩可預防老年性脫發。

6、染發，3個月內不要反復

染發，一年最好不超過4次。因為染發劑含脫色劑，對頭發的毛鱗片有傷害。老人染發前可將少量的染發劑涂于耳后，3天之內如果未出現瘙癢、潰爛等不適癥狀，可放心染發。染完后要經常清洗，以免染發劑殘留頭皮。

7、燙發，記得配合護發

短發燙卷讓老年朋友顯得精干年輕，也便于打理。燙發后頭發容易毛躁，平時可用些泡沫發蠟、彈力素或精油等產品。建議別用發乳，因為太黏，易粘灰塵。

8、假發，要根據膚色選擇

毛發過度脫落或白發偏多的老人可選擇佩戴假發，能起到很好的修飾作用。膚色白的可選擇棕黃色、淺褐色假發；膚色深的可選擇黑色、棕黑色假發；膚色黃的可選擇栗色、深褐色假發。假發大小要與頭圍相當，過小有壓迫感，過大缺少安全感。假發一般30天左右清洗一次。洗滌前，老人可先用防靜電梳子輕輕自上而下梳理，將污垢、灰塵刷洗干凈，然后將假發放入溶有偏酸性洗發水的溫水中（水溫20~25攝氏度），浸泡10分鐘后用手輕輕漂洗。然后，放進含假發專用護理液的水中浸泡2~3分鐘。