老年人不可助長 不良習慣
老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食，也要關注自己平時的小習慣。好的習慣可以幫助你延年益壽。壞習慣則會深深的傷害你的身體。
老年人由于臟器功能減退，如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓的癥狀、腦血栓的癥狀、心肌梗塞的癥狀等嚴重病癥。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
切勿猛喝：
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，對心臟病患者危害更大。猛飲還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，不但不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
茶水解渴：
夏日天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，并有排毒、滅菌等療效。
晨起飲水：
起床空腹飲下兩杯水，既可補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化的癥狀、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病癥，均有重要作用。
劇烈咳嗽須防暈厥
一位男性病人64歲，患有支氣管哮喘多年，近來哮喘時有發作，但不甚嚴重。昨天下午一陣劇烈咳嗽后，突然面色青紫，昏倒在地，無四肢抽動，家人立即呼叫急救中心，然而約5至6秒鐘后人即蘇醒。
送到醫院檢查，患者神志清楚，體溫正常，呼吸略有急促，可聞及哮鳴音，心跳102次，肢體活動如常。經診斷為：混合型支氣管哮喘發作，咳嗽暈厥綜合征。
咳嗽怎么會與昏厥聯系在一起呢？咳嗽暈厥綜合征是指咳嗽后發生的短暫性意識喪失，能迅速自行恢復，不留任何后遺癥。由于劇烈咳嗽時胸腔內壓力突然增高，阻礙靜脈回流，使心血輸出量減少，導致一過性腦缺血。咳嗽也可以使胸腹內壓迅速增高，通過蛛網膜下腔傳遞到顱內使顱內壓增高，壓迫腦血管造成腦缺血，或因咳嗽時腦脊液壓力的迅速升高，使大腦受壓，產生振蕩樣作用發生暈厥。
咳嗽引起的昏厥多數由慢性支氣管炎引起，因支氣管哮喘引起很少見，主要還是并發了支氣管炎。
所以，當老年人在哮喘或氣管炎發作期間，應多在家休息，避免外出。發生咳嗽時盡量坐著，站立時最好也要扶一扶支撐物，當心跌倒受傷.
總結：是不是沒想到就連小小的喝水，也會造成很嚴重的后果。因為老年人的身體不同于年輕人，身體的各項技能都明顯的下降，所以原來的習慣不在適用于老年人的身上了。所以老年人要更加注重細節問題。(文章原載于《養生保健指南》，作者：王永蘭，錢岳晟，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
