目錄

第一章：堅(jiān)固老人牙齒的六大黃金法則

第二章：老人牙齒護(hù)理六大誤區(qū)

第三章：老年人“老掉牙”不一定是偶然

老年人的牙齒問題是個(gè)很嚴(yán)峻的問題，人們認(rèn)為人撈了牙齒松動(dòng)甚至掉落是很正常的現(xiàn)象，但是，老年人要學(xué)會(huì)護(hù)理牙齒，使牙齒壽命更長(zhǎng)。那么，老年人的護(hù)齒方法有哪些呢？牙齒護(hù)理誤區(qū)有哪些？

堅(jiān)固老人牙齒的六大黃金法則

1.避免磨損莫忽視

有些老年人認(rèn)為牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。其實(shí)，若過度磨損會(huì)破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

2.良好習(xí)慣是關(guān)鍵

老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄缜兜煤芫o，也可用牙簽剔除;應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。

3.牙齒缺損及時(shí)補(bǔ)

據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報(bào)告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什么原因造成的個(gè)別牙齒缺失或 牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會(huì)對(duì)身體健康帶來不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動(dòng)有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心 腦血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動(dòng)脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn) 定鄰近的牙齒。

4.小方法堅(jiān)持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

(2)按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用。

5.口腔疾病要早治

很多老人認(rèn)為，牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。其實(shí)，大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。因此，老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí)，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣，有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。

6.體育鍛煉不可少

一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能，有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個(gè)身體的一部分，全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。

老人牙齒護(hù)理六大誤區(qū)

1、只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

2、老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

事實(shí)上，大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些疾病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。

3、只漱口不刷牙。

不少高齡老人沒有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。其實(shí)，正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

4、牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。

其實(shí)，過度磨損會(huì)破壞牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉，關(guān)節(jié)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

5、抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無法變白。

目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時(shí)，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

6、掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。

有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩怕花錢多。這樣會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)固鄰近的牙齒。

老年人“老掉牙”不一定是偶然

重視口腔衛(wèi)生：避免牙病

50歲的吳先生平時(shí)不重視口腔衛(wèi)生，加之吸煙喝酒，使幾顆大牙有的掉落，有的松動(dòng)。這兩天牙“上火”，痛得連吃飯都成了問題，于是去醫(yī)院就診，診斷為牙周炎。醫(yī)生說，必須經(jīng)過一個(gè)階段的牙周治療才可鑲牙。

專家提醒，進(jìn)入老年后，人的口腔組織會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以，注意口腔衛(wèi)生，做好口腔保健至關(guān)重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣：保護(hù)牙齒

選擇合適食物：中老年人應(yīng)多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、蘋果等，魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃;少吃甜、黏以及不易消化的食物。

重視早晚刷牙：一項(xiàng)研究顯示，每天刷牙2次可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，每次飯后要漱口，清潔口腔時(shí)應(yīng)徹底清理牙縫間的殘留食物。

經(jīng)常自我檢查：中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否松動(dòng)、牙根是否暴露等，并及時(shí)到醫(yī)院檢查或治療。

選對(duì)牙膏：選擇適合自己體質(zhì)和特點(diǎn)的牙膏。

防治牙病有妙招

經(jīng)常叩齒以及中醫(yī)的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。

叩齒，即空口咬牙，目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝，口輕閉，每日早晚各做1次，上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行，但必須持之以恒，方可見成效。需要注意的是，已患牙病者不適合叩齒。

中醫(yī)治療牙病是從整體出發(fā)，因時(shí)、因地、因人辨證論治，根據(jù)病情采取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血;涂敷法是用明礬、五倍子制成中藥液，早晚刷牙時(shí)涂抹患處，以殺滅多種病菌、凝血止血;咀嚼法是通過咀嚼中藥黃芪，起到抗炎、解熱、鎮(zhèn)靜的作用。

總結(jié)：老年人應(yīng)該積極避免口腔疾病，老年人在進(jìn)行牙齒保健的同時(shí)一定要認(rèn)清哪些是正確的哪些是不科學(xué)的誤區(qū)。以上小編為您盤點(diǎn)的老年人牙齒保健策略來學(xué)習(xí)下吧。