中老年人深秋晨練要避開霧氣
深秋時節，雖然已有寒意，但還算是宜人的季節，常常是清晨醒來，窗外薄霧蒙蒙，往往會引起文人騷客的詩意，但是它卻被氣象部門列為“災害性天氣”，對人們的生活產生一定的影響。
秋霧和冬霧有一定的區別。在冬季，通常是晴朗天氣的早晨易出霧，而隨著太陽升起，冬霧很快消散，有“十霧九晴天”的說法。但秋霧卻是因沒有較強冷空氣吹散，配合降水、連續陰天等天氣系統出現的，所以與冬霧相比，秋霧的水汽更大。冬霧多集中在地表，高度并不高，空氣渾濁，雜質多，處于采暖期，空氣中的二氧化硫和可吸入顆粒物容易導致人體呼吸系統疾病，而秋霧中雜質較少，輕于冬季的污染程度。
秋霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時，其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣，不僅含有一些地表的病原微生物，而且在陽光作用下，還會發生化學反應，產生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。專家提醒，不應在霧天進行劇烈的運動，組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內滯留，而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多，這更加劇了有害物質對人體的損害程度，習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛煉。
秋季是中老年人慢性支氣管炎的高發季節，由于“老慢支”病史都較長，疾病的長期折磨往往會使患者體質虛弱，抗病能力下降，加上氣溫、氣壓的異常變化，每當冷空氣和寒潮到來時，各種病菌就容易乘虛而入感染機體，致使舊病復發。一般來說，誘發老年慢性支氣管炎復發的主要因素有：一是體質虛弱者受涼后發病；二是居室內外污濁空氣的刺激；三是由感冒引起復發。
為了加強老年患者的抵抗力，的確需要進行體育活動，如散步、體操、太極拳等，可是鍛煉要把握一個度，千萬不要趕早去晨練，以免受寒，因為八成以上的“老慢支”復發是由感冒引起的，同時支氣管炎患者必須注意起居有規律，不要過度疲勞，在遇到氣候驟變時，要及時添衣，老年人在寒潮到來時最好不外出，以減少不利氣候對人體的影響。
