老年人就是自己最好的醫(yī)生

人呱呱墜地時(shí)，一位隨身醫(yī)生就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都沒有運(yùn)用好這位神醫(yī)。

最好的醫(yī)生是自己。好幾位名醫(yī)也從人體各大器官入手，指導(dǎo)人們?nèi)绾紊拼眢w，激發(fā)自身免疫力。

手：腎不好手心會冒汗，勤練手指強(qiáng)健腎臟

有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時(shí)，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強(qiáng)腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側(cè)高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火

鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉薇說，偶爾的流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)鼻腔火氣大、過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致流血。這時(shí)，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補(bǔ)充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對鼻子要好點(diǎn)，經(jīng)常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。

骨：長骨刺是自我修復(fù)

很多人會長骨刺，其實(shí)，它在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛過一段時(shí)間又不痛了，因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事情。如無其他炎癥，造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。

對于保養(yǎng)骨頭，平時(shí)可以試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向，踏踏實(shí)實(shí)地一路按摩、推撫；俯臥床上的時(shí)候，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚(yáng)，形成一個(gè)“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)、鍛煉。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒

有人會發(fā)現(xiàn)胸背會常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因?yàn)樾乇嘲鞔笈K器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時(shí)，可能出現(xiàn)疹子。平時(shí)應(yīng)保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯(cuò)。閑時(shí)，可五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。