更好地了解自己 老人更“性福”

隨著年齡增長，人會更加渴望和依賴親密的人際關系。不僅如此，老年人同樣希望擁有像年輕時一樣的激情、愉悅的性生活。然而，衰老帶來的各種問題可能會讓這一愿望難以實現。只有充分了解可能的原因，并予以對癥處理，老年人才能更好地享受性生活。

更好地了解自己，和老伴一起「性福」地老去

那些伴隨衰老而來的自然現象

1、女性

臉上增加的皺紋和斑白的頭發會讓她不再自信，隨之而來的便是性欲的減退。

私密處的改變對性生活的影響則更明顯。雌激素分泌的減少會使得陰道壁變薄、干燥，在性活動中更易被撕裂，導致疼痛和出血，常使得性生活在尷尬中收場。

這時可以向醫生尋求幫助，通常選用水溶性潤滑劑，會讓性生活更加和諧。而保濕產品則推薦用于平時的基礎護理，例如每2～3天使用一次。當然有些醫生也可能會推薦陰道局部使用雌激素。

2、男性

據統計，65%的65歲以上老年男性都存在勃起功能障礙。許多的男同胞會需要更長的時間，更多的愛撫才能舉起雄風；堅挺和雄偉程度也大不如前；年輕時的噴薄而出也變為了娟娟細流；而重振雄風的時間和次數則越發延長和變少。

某些疾病、藥物、手術、以及身體不舒服、殘疾等，都可能會影響老年人的性能力和性快感。同時，出現感情問題也會對性生活造成一定的影響。

常見的影響老年人性功能的疾病

1、關節炎

關節炎帶來的關節疼痛常會讓性生活變得不適且難耐。采取關節置換術或服用某些藥物常常可以緩解疼痛。適當鍛煉、適時起居、溫水洗浴也有助于緩解病情。可以嘗試一些新的體位或者控制性愛時間來重拾云雨之樂。

2、慢性疼痛

任何一種持續的疼痛感都會影響兩性的親密關系。而事實上，只要積極尋求治療，慢性疼痛的癥狀也非無藥可治。但一些止痛藥物會影響性功能。所以在計劃服用這類藥物時，應當提前同醫生進行溝通和交流，探討最佳用藥方案。

3、癡呆

有些患有癡呆癥的老年人，其性欲反而更加旺盛，更加渴求身體的接觸。但某些嚴重的癡呆患者已經無法辨認出自己的配偶，卻仍在尋求性接觸。這會讓他們真正的配偶感到困窘和棘手。對這類患者，我們建議積極尋求專業的醫生、護士和經過培訓的社會工作者的幫助。

4、糖尿病

糖尿病會使某些男性患者勃起功能障礙。而女性糖尿病患者更容易發生霉菌性陰道炎，導致陰道瘙癢和不適，進而影響性功能，降低性欲。其實只要積極治療，這兩個問題都可以解決。

5、心臟病

動脈的狹窄和硬化都會影響血管的功能，使血流運行不暢。有過心臟病發作的老年人，往往會擔心性生活會再一次誘發。盡管一般情況下性生活是很安全的，但對于這類老年人，我們還是建議遵從醫生關于性生活的意見。

一旦在性生活中出現病情加重，出現胸痛或呼吸困難而不能緩解的話，及時撥打120尋求幫助。醫生也往往會根據病情發展改變治療和護理方案。

6、尿失禁

盡管二便失禁都有可能出現，但老年女性出現尿失禁則更為常見。例如在運動、咳嗽、打噴嚏或者提舉重物時常常會出現壓力性尿失禁。由于性生活中腹部壓力往往會增加而導致尿失禁，很多人會因此而避免性愛。但尿失禁是可以進行治療的。

7、中風

中風常常會嚴重影響性功能。對部分肌肉無力或癱瘓的患者，改變體位或植入某些醫療設備，或許能夠改善性功能。事實上，有些腰部以下發生癱瘓的患者，仍然能夠享受高潮和性快感。

8、抑郁

對過去曾十分喜愛和享受的活動，如親昵的行為和性生活等缺乏興趣，就有可能是抑郁的一種癥狀。有些時候人們往往難以意識到抑郁的存在。此時可以尋求精神科醫生的幫助，抑郁癥也是可以被治療和控制的。

還有哪些因素會影響性生活？

1、手術

很多人擔心手術會對性功能造成影響，特別是那些包括生殖器部位的手術。不過，大多數人在手術后都能重拾性愛帶來的樂趣。如果您有這方面的擔憂，可以跟醫生在術前進行溝通。

子宮切除術：通常，老年女性做這種手術，往往會同時移除卵巢。患者和她的丈夫往往會對未來的性生活感到擔憂。

乳房切除術：這種外科手術會移除女性全部的或部分的乳腺組織。這類手術往往會讓女性感到自身缺乏吸引力，缺失女性的氣質。可以進行乳房的重建。

前列腺切除術：患有前列腺癌或前列腺肥大的患者往往會進行部分或全部的前列腺切除術。術后可能會引發尿失禁或勃起功能障礙。

2、藥物因素

某些藥物會影響性功能。主要包括一些降壓藥物、抗過敏藥、抗抑郁藥、鎮靜劑、降糖藥以及某些抗潰瘍藥物（如雷尼替丁）等。有些藥物會導致男性陽痿或射精障礙，有些則會降低女性性欲。如果有這方面疑慮的話，可以告訴醫生，可以根據患者要求選擇一些沒有這方面副作用的藥物。

3、飲酒

過度飲酒會引發男性勃起障礙和女性的高潮延遲。

安全性愛，拒絕性病

衰老會影響老年人的性功能，卻不會降低老年人發生性傳播疾病的風險。老年人仍然會感染如梅毒、淋病、衣原體感染、生殖器皰疹、乙型肝炎、尖銳濕疣以及滴蟲性陰道炎等性傳播疾病。

為了更好的保護自己，建議在性生活中使用安全套。對于陰道干燥的女性，使用含有潤滑液的安全套，或者使用安全套的同時使用水溶性潤滑劑，這會使性生活更為和諧。

定期進行相關的檢查。經常同伴侶進行溝通。即使對老年人來講，也要積極預防性傳播疾病，保持警惕。

老年人的精神生活

性愛總是靈魂與肉體之間最為微妙而平衡的美感，與年齡無關。由于老年生活的安逸自在，擁有更多自由的時間和個人隱私，閉經后也不用擔心懷孕之類的問題，在與相守一生的伴侶進行性愛時，老年人往往會享有比年輕時更加美妙的性愛體驗。

但是，老年伴侶還會受到衰老、死亡、疾病纏身、退休以及生活方式改變等各種問題的困擾。而這些都會對性生活造成影響。

面對這些問題，我們不應該責備自己的伴侶。嘗試找心理咨詢師尋求幫助。有些心理咨詢師還會針對性生活的問題提供一些解決方案。如果發現男性伴侶受到勃起功能障礙的困擾，或者女性伴侶的性欲減退，不要想當然地認為對方對自己失去了興趣。積極溝通，尋求幫助和治療。這些問題大多都能得到良好的解決。

幸福的晚年

對獨身的老人來講，經常參加一些有其他老年人參與的社會活動，結交更多的朋友，有助于緩解孤獨感。老年活動中心、老年大學以及社區娛樂中心都是不錯的選擇。

而對伴侶還健在的老年人來講，互相的珍視與關愛則顯得更加珍貴和重要。珍視你的伴侶，欣賞彼此的優點，溝通交流，共同面對衰老帶來的各種問題。在性生活中，可以嘗試不同的姿勢，也可以改變一下性生活的時間，例如在清晨，兩人都得到很好的休息，精力充沛，此時進行性生活可能會更加美妙。

在性愛過程中，也不要過于急躁，你的伴侶也許需要更多的愛撫和親吻才會性趣盎然。很多鰥寡老人可以通過自慰的方法享受性福，得到滿足。

當性生活存在問題時，不要羞于啟齒，積極與醫生溝通交流，尋求解決辦法。

年齡增長和衰老的確會帶來各種問題，影響性生活。但也會讓伴侶雙方更加依賴彼此而更加親密。與對方進行溝通，講出自己的想法。擁抱、親吻、愛撫，長久的相處往往會讓彼此更加傾慕，這也許會讓你的晚年變得更加性福。

即使變老，也要優雅地老去，性福地老去。關鍵就是保持一個健康而有活力的身體，積極鍛煉、舒緩心情、緩解壓力、膳食全面、營養均衡、多喝水、果汁，以及戒煙酒都是不錯的方法。而與醫生溝通交流，保持開放積極的態度，則更有利于得到專業的幫助。對老年人來講，健康的身體才是性福的本錢！