隨著高科技產(chǎn)品的普及，電腦已經(jīng)成為家家戶戶必不可少的東西之一，那么，你知道玩電腦的壞處有哪些嗎？應(yīng)該如何正確的使用電腦呢？如何避免電腦輻射呢？下面我們一起來(lái)看看使用電腦注意事項(xiàng)有哪些？

現(xiàn)在生活中，人人都離不開(kāi)電腦，上班工作需要電腦，下班玩游戲也要用到電腦，那么，你知道長(zhǎng)期使用電腦的危害有哪些嗎？我們一起來(lái)看看吧！

經(jīng)常玩電腦的危害

記憶力衰退

不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問(wèn)題。這是由于大腦充斥了過(guò)多的次要信息而達(dá)到飽和狀態(tài)，其罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X。

如今的年輕人正在變傻，理由很簡(jiǎn)單，玩電腦。日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，越來(lái)越多的16歲到30歲的青年人因?yàn)閷?duì)信息技術(shù)的依賴與日俱增，除了會(huì)導(dǎo)致身體損害，可能還會(huì)帶來(lái)偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。

受記憶力衰退困擾的人們抱怨說(shuō)，他們記不起名字、寫過(guò)的東西以及約會(huì)日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。

書寫遺忘癥

對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在用慣了電腦后，用筆寫字時(shí)常常記不起一些字的寫法，專家認(rèn)為，這是患了“書寫遺忘癥”。

目前，電腦在生活中越來(lái)越普及，用筆寫字似乎已成為上個(gè)世紀(jì)的事情，但因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少書寫鍛煉，不少電腦族，尤其對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對(duì)一些常用常見(jiàn)字感到生疏，不但書法程度倒退，會(huì)拼不會(huì)寫的現(xiàn)象也日益普遍。

心理學(xué)和生理學(xué)研究表明，書寫訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關(guān)鍵，用手一筆一畫地書寫，可在大腦的語(yǔ)言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且對(duì)人的意志、耐力、毅力和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓(xùn)練。

而在電腦上敲字，則無(wú)法形成這種印記，會(huì)造成一種辨識(shí)抽象意義的困難。因此，盡管許多人在敲電腦時(shí)得心應(yīng)手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語(yǔ)言功能產(chǎn)生某種障礙。

交感神經(jīng)失調(diào)

頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長(zhǎng)期使用電腦的人都會(huì)遇到這種情況。在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些病痛，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦需做好健康防護(hù)

電腦病的產(chǎn)生主要是和人們?cè)陔娔X面前的坐姿、使用方法，以及使用時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。因此，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護(hù)工作非常重要。

一、坐姿正確

在操作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

二、電腦的擺放高度要合適

將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

三、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x

眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

四、勞逸結(jié)合

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，使用電腦的時(shí)間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進(jìn)行10至20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。

五、保持皮膚清潔

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。

現(xiàn)在是高科技時(shí)代，不使用電腦是不可以的，經(jīng)常使用電腦也是不可以的，所以，朋友們，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合哦，身體是自己的，只有自己珍惜，身體才會(huì)健康。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道長(zhǎng)期玩電腦對(duì)人體有什么危害了嗎？在生活中，大家使用電腦后，一定要洗手，因?yàn)殒I盤和鼠標(biāo)上不知道有多少臟東西了，希望以上介紹能夠幫助到大家哦！