頭部按摩法 治療“電腦頭”
2017-03-06 08:02:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：電腦族長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前很容易出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、視物模糊等癥狀，我們稱之為電腦頭。
為有效的預(yù)防和治療電腦頭的問題，小編為大家推薦頭部按摩法，該法有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對(duì)頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。
1、預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。
2、分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽(yáng)穴1分鐘。
3、揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按1分鐘。
4、按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉1分鐘。
5、按揉百會(huì)穴
將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉1分鐘。
6、搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5-10次。
7、對(duì)按頭部
雙手掌放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)1分鐘。
8、震耳孔
將兩手食指指尖插入同側(cè)耳孔，輕輕震動(dòng)10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10-20次。
9、梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉弓上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10-15次。
