你知道OL們立秋養生應該做些什么嗎？哪些惡習會毀掉OL們美麗的容顏呢？今天小編就為大家盤點那些會毀掉OL們美麗容顏的惡習，還在等什么？趕緊跟著小編去下文看看都有哪些惡習吧！

立秋養生小常識 OL8大惡習會毀掉美麗容顏

一、超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。

如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。

建議：職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

二、濃妝艷抹

職業女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。

目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。

化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

三、飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。

飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素。

建議：應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

四、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。

吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

建議：戒煙才是解決問題的根本途徑！

五、盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類、零食等，每天8杯水。

六、借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。

其實，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，神經系統受損，這種行為很危險！

建議：戒酒！

七、見異思遷

職業女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。

離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。

建議：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

八、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節。

建議：盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

立秋吃什么

1、蘋果：

吃蘋果的好處有哪些呢？中醫養生小常識報道說，中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。另據生活小常識報道，現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。當飲食過咸食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對患高血壓的人有好處。

2、葡萄：

吃葡萄有什么好處呢？葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。另外，葡萄含糖量高，糖尿病患者要控制使用量。當然，糖尿病患者可以考慮喝干紅葡萄酒。

3、楊桃：

健康飲食小常識指出，楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食：若患小便熱澀，用鮮楊桃2-3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次：若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2-3次，每次1-2個。這兩個食療偏方很有作用哦！我們需要提醒大家的是，楊桃不宜多吃，不然的話容易傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

4、柚子：

健康生活小常識上說，柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心腦血管疾病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。鏈接：止咳化痰的食療方法——柚子燉雞。

5、檸檬：

味極酸，檸檬的功效是生津、止渴、祛暑、安胎等。檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

6、山楂：

性味酸、甘、微溫，山楂的作用與功效是：散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等，山楂還對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病有顯著療效。

結語：看了上面的文章，我想大家都應該都知道哪些惡習會毀掉OL們美麗的容顏了吧！OL們一定要小心哦！還有小編為大家推薦的一些適合OL們立秋養生的一些水果，OL們要記得吃一些哦！