成天待在冷氣房面對(duì)著電腦的OL們，是不是發(fā)現(xiàn)皮膚問題越來越多？只靠一日兩次的早晚保濕工作來應(yīng)對(duì)炎熱干燥的環(huán)境當(dāng)然不夠。那么究竟該在什么時(shí)段，如何進(jìn)行補(bǔ)水才最有效呢？編編今天為你奉上24小時(shí)肌膚水潤(rùn)秘笈，幫你全天候滋養(yǎng)肌膚與身體，保濕功課滴水不漏！

Morning plan

7：00am 喝咖啡后喝等量水

晨喝一杯咖啡，除了提神，還有助于緩解水腫。殊不知，這同時(shí)卻也會(huì)讓身體水分過度流早失，令肌膚變干燥。現(xiàn)在開始，喝完咖啡后補(bǔ)充和咖啡同等分量的水分：如飲150ml咖啡后喝150ml溫水 （溫水最容易為人體吸收） ，以恢復(fù)肌膚的含水量。

7：30am 長(zhǎng)效保護(hù)+水分滋養(yǎng)

選擇具有長(zhǎng)效抗氧化功效的保濕日霜，一方面對(duì)抗城市污染，一方面深入滋潤(rùn)補(bǔ)水。如果感覺肌膚干燥上妝困難，就在上妝前敷一張具有醒膚、補(bǔ)水功效的保濕面膜吧，它會(huì)讓你的肌膚一整天透出水潤(rùn)光彩！

11：00am 鎮(zhèn)靜舒緩溫泉水噴霧

辦公室生活總是讓人精神緊繃，早上還很振奮的精神很可能在開上一個(gè)冗長(zhǎng)會(huì)議后變得倦怠疲勞，加上長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，肌膚中的水分迅速流失。此時(shí)，這段時(shí)間內(nèi)肌膚抵抗力衰弱，微循環(huán)量陡增，易產(chǎn)生皮膚變態(tài)過敏反應(yīng)，不妨使用含有天然溫泉水成分的噴霧來減輕緊繃和敏感，噴完后記得用棉片輕按面部，幫助肌膚留住水分。

Afternoon plan

13：00pm 泡一壺玫瑰保濕茶

午間小憩，將玫瑰花、矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量以400ml沸水沖泡，等待3分鐘左右，花材浸泡出味后飲用，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，使皮膚更加水嫩滋潤(rùn)。

pS：午后戶外氣溫升高，會(huì)讓你想把冷氣調(diào)強(qiáng)。但過度的冷氣會(huì)讓肌膚干燥，因此請(qǐng)盡量減小室內(nèi)外的溫差，如果冷氣溫度可調(diào)，請(qǐng)將它控制在25攝氏度。

15：00pm 隨身使用保濕精華液

午后三點(diǎn)，肌膚的出油量達(dá)到高峰。出油可能是由于缺水造成的，此時(shí)不妨用吸油紙輕壓面部吸走表面油分，然后在面部噴上保濕噴霧，再用棉片輕按，使用可在妝后使用的便攜式保濕精華，用手指輕拍在眼角、嘴角等干燥部位，瞬間改善肌膚狀況，調(diào)節(jié)油水平衡。

17：00pm 用水果注入潤(rùn)澤活力

加班、塞車，種種因素可能讓你的晚餐無限推遲。為了避免晚餐吃得太晚而感到饑餓。在還未感到饑餓時(shí)， 不妨先吃一個(gè)水果 （我們首推蘋果和奇異果） ，補(bǔ)充足量的維生素和水分，同時(shí)提振精神避免空腹感。

Evening plan

18：30pm 餐前一碗湯

如果你的晚餐有湯，請(qǐng)把它放在第一位。在空腹情況下，湯水對(duì)于肌膚和身體的滋養(yǎng)補(bǔ)水效果最好。當(dāng)然，它也會(huì)讓你對(duì)接下來的食物沒那么狂熱。

21：00pm DIY天然谷物去角質(zhì)

肥厚角質(zhì)會(huì)影響水分的輸送，可去角質(zhì)本身也會(huì)帶走一定的水分。試試將2小勺綠豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加適量水混合均勻后敷臉片刻，不僅能去除老廢角質(zhì)，凈化油性膚質(zhì)，同時(shí)為肌膚補(bǔ)水。

22：30pm面膜+伸展的舒緩時(shí)間

涂上護(hù)膚后使用的保濕面膜，它比潔面之后使用的面膜更能鎖住水分。當(dāng)然，厚敷能整夜保濕的睡眠面膜更是鎖住水分、持續(xù)保濕的上佳選擇。接著，花5分鐘做一組調(diào)節(jié)身心的伸展活動(dòng)吧。護(hù)膚專家Ole Henriksen的做法是：雙腳與肩同寬，手慢慢往下垂至碰地，然后下蹲，雙手抱腿，將額頭靠在膝蓋上，徹底松弛身心。

23：30pm 在床邊放一杯水

最后還要給你支一招：如果不想肌膚中的水分在睡夢(mèng)中流失掉，就倒一杯清水放在床頭柜，這樣，就算在炎熱的夜晚整夜開著空調(diào)，皮膚也不至于缺水！

pS：潔面后的剎那正是肌膚水分流失最快的時(shí)刻。請(qǐng)?jiān)诓粮赡橗嫷?0秒內(nèi)立刻涂抹保濕產(chǎn)品，避免水分蒸發(fā)，迅速滋潤(rùn)肌膚。