上班族如何向午休要健康與美麗
2017-06-19 14:22:28 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：正確午睡
中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊
正確午睡
中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老板的臉色也該不對了。
休息不忘護膚
中午休息，皮膚也可以一起休息，如果沒有人介意辦公室有“異型”，那么帶幾套面膜、眼膜，中午休息時一天敷臉一天敷眼，還可以和同事共享美容經，拉近距離。
去美容院按摩
時下最流行的莫過于“午美族”，很多美容院、按摩館都因此推出了午間美容按摩服務。利用午休做肩部，頸部按摩，既可以享受躺在床上的睡眠，又能讓肩部頸部完成一次專業的保養和放松。對常用電腦的白領來說，可以緩解頸部酸痛，放松肩部肌肉緊張，健康休息兩不誤。
散步也能休息
中午睡覺是一種休息，散步也是一種休息。一個早上過去，再高級的辦公室里空氣也有些污濁。趁中午時段，開窗透氣，自己也出去走走，呼吸室外空氣，促進消化，讓久坐的身體活動起來。放松筋骨，促進血液循環，對健康更有利
換個時空，讓大腦放松
到附近書店、咖啡館去坐坐吧，不用擔心老板看到有想法。暫時遠離工作環境的氛圍，大腦放松就是最好的休息。
