?減齡坐姿有哪些？久坐竟然是痛經的原因

美麗白領坐成了老婆婆

1、“游泳圈”是坐出來的

上班一族們每天都需要固定的工作時間，大多數人中午午飯都是在公司或者菜館解決，往往吃完飯就開始上班，沒有飯后運動。吃完飯胃里充滿食物，身體的血液會集中在胃部，加強食物的消化，這是大腦的供血就會減少，人容易犯困。但是于是在這個時候人越不宜坐下。因為在消化食物的同時營養也在吸收，飯后不運動就會造成能量過剩，轉化為腹部脂肪。長此以往游泳圈就坐出來了。

建議：上班一族吃完飯可以在辦公室內站一站，做一些簡單的運動。在外就餐可以試著走回辦公室。

2、錯誤坐姿坐成“漢子”

平時工作忙碌，很多人一忙起來就就會忘記糾正自己的坐姿。長時間伏案而坐，會導致女性的駝背、胸部下垂、背部脂肪堆積。像極了虎背熊腰的漢子。所以說久坐也會成為女漢子。

建議：在工作時可以給自己準備一張便利貼，時刻提醒自己保持良好的坐姿。如果實在會忘記，也可在辦公室內準備一套坐姿矯正器。上班時候可以穿上。

3、久坐易患頸椎病

我們知道頸椎病的危害有很多，直接的表現就是疼痛。久坐不動人體的頸部長時間處于一種姿勢，受到超出強度的工作，使頸部的肌肉和頸椎受損，日積月累就形成了頸椎病。所有說久坐要不得。

同時久坐也會是頸部以及下顎的也會出現老年化哦！長時間低頭工作，頸部和下顎肌肉受到擠壓以及地球引力作用出現下垂，導致表面皮膚松弛，這樣看起來會比實際年齡老上很多。

建議：但上班是不方便活動的情況下可以做做頸部保健操，前后作用扭動脖子。或者自己動手給脖子按摩一下。這樣既減齡有保健哦！

4、坐的不當會致臀部下垂

“坐的屁股疼”估計很多人都聽過或說過這句話。坐的時間長不僅僅是屁股疼，更多的會造成女性臀部的變形。不正確的坐姿使人體的重心落在尾椎骨上，長時間的壓迫會使尾椎部的神經疼痛。而臀部的肌肉因日積月累的壓迫造成臀部下垂以及大腿肌肉外翻。就是我們長說的大屁股。非常影響美觀，給女性帶來不自信。

建議：在辦公室可以準備一個圈形的坐墊，這樣不僅緩解了臀部的壓力，還可以美臀哦！當然，適當的活動還要做的。

5、久坐竟然也是痛經的原因

女性在經期，因為激素水平的變化，脾氣會變的很暴躁，如果這時候再痛經，真就成了雪上加霜。痛經的原因有很多，但是長期久坐也是其總一個原因。長期久坐，尤其在經期，造成氣血循環不流暢，經血不能夠順利流出，嚴重的會變成氣滯血瘀。這些情況都會導致痛經。

建議：處于經期的女性工作者，可以每隔一段時間起來運動一下。做一些簡單的踢腿，伸展運動。

6、腳腫不是以為腎不好而是因為久坐

很多上班族會發現一天下班回家，腳竟然腫了。很多人會認為腳腫和腎虛有關，加上一天的工作使得腰酸背痛，就更容易和腎虛混淆。其實久坐使人體血液循環不流暢，腎臟不能及時將多余水和鈉過濾掉，下肢長時間供血不足導致腳腫。所以上班一族們出現腳腫不要盲目補腎，很可能因為長期伏案工作造成的。

建議：腳腫不是大問題，不必擔憂，鍛煉是最好的解藥。每天早起運動30分鐘，同時飲食方面注意清淡少鹽。.

減齡坐姿有那些

1、挺直脊背，我們從剛會走了父母就告訴我們要挺直脊背，這個動作不僅僅可以使身體健康，更多是樹立自信。

2、扭曲的坐姿也能健身，相信大家都看過倫巴，倫巴的舞者身材相信都是大家所羨慕的。在工作的同時大家也可以常識一下一些扭曲的動作，利用工作只有健康身體。

結語：現在大家知道為什么女白領會變成老婆婆了吧！正確的坐姿不僅僅會帶來身體上的痛苦，還讓我們衰老的更快。不正確的坐姿以及長期久坐帶來的不僅僅是形體上的變化，還會帶來一些疾病。所以美麗的女性工作想要年輕，遠離久坐，端正坐姿。