上班族少呆坐可預防高血脂 預防高血脂應如何做
2017-03-06 12:18:37 來源：360常識網
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導語：高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，那么對于上班族人群來說，高血脂問題應該如何預防呢？下面我們一起去了解一下吧！
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，對于這樣的一種疾病在冬季的時候有什么比較好的預防方法呢？下面給大家介紹高血脂病因和冬季預防方法，供大家參考。
高血脂的原因
高血脂指的是血液中的脂肪過剩，而脂肪過剩的原因，在于脂肪代謝異常，無法將體內多余脂肪排出體外。脂肪長期堆積體內，導致血液流通不暢、血液粘稠，形成動脈粥樣硬化，引發高血脂并發癥。另外，高血脂的形成，受到飲食、年齡、生活習慣、環境等因素的影響。因而科學的飲食和生活習慣，能夠幫助預防高血脂。
冬季預防高血脂的方法
1、調節情緒、快樂生活。良好、舒暢的心情，利于身心健康，同時有助于預防高血脂。長期精神緊張、易怒、情緒暴躁的人，得高血脂的概率會更大。
2、少呆坐，多運動。冬天容易引發高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發胖，同時也容易的高血脂。
3、科學飲食、飲食降脂。不合理的飲食，能導致血脂升高。同樣，合理飲食，能夠幫助降血脂！降血脂的食物有很多，選擇時以清淡、低脂肪、低膽固醇為主，例如黑木耳、蘋果、燕麥、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度幫助降血脂。
4、預防高血脂，還可以喝漢方圣寶雙欣茶。它所含的天山雪菊、決明子、甜葉菊、黃精、山楂等中藥，能夠幫助降血壓、降血脂，經常飲用還可以調理內臟。
5、良好習慣、定期體檢。無論是高血壓、還是高血脂，都需要養成定期體檢的習慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。
