錯(cuò)誤的時(shí)間遇上對(duì)的人是一種痛苦，你們現(xiàn)在都是玩火，知道嗎？都是有家庭的人，或多或少都應(yīng)該有份責(zé)任，也許正是這份責(zé)任讓你們現(xiàn)在感到很迷茫，那么面對(duì)辦公室婚外戀該怎么處理呢？跟著小編一起來(lái)看看！

一、淡化關(guān)系

1、減少見(jiàn)面機(jī)會(huì)，避免單獨(dú)見(jiàn)面

首先婚外戀雙方要有堅(jiān)定的信念和明確的態(tài)度，決定結(jié)束這種不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，避免單獨(dú)見(jiàn)面，實(shí)在難以割舍，見(jiàn)面時(shí)選擇的地點(diǎn)要選那種不容易產(chǎn)生曖昧的場(chǎng)所，或在公眾場(chǎng)合，彼此內(nèi)心要把對(duì)方當(dāng)“哥們”“朋友”，談話內(nèi)容主要限于朋友知己間的關(guān)心問(wèn)候，談?wù)劰ぷ鳌W(xué)習(xí)。或者為了輕松環(huán)境可以彼此開(kāi)開(kāi)玩笑，調(diào)侃調(diào)侃，避免談?wù)撉楦蓄愒掝}，譬如說(shuō)“想念”之類，談話時(shí)還要注意不要冷場(chǎng)，盡量保持輕松快樂(lè)的氛圍，避免目光的長(zhǎng)時(shí)間碰撞，如果發(fā)現(xiàn)把持不了局面時(shí)，盡快轉(zhuǎn)移話題或結(jié)束談話。

2、減少聯(lián)系，無(wú)論是網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系還是電話聯(lián)系

婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見(jiàn)面，但是聯(lián)系是少不了了，短信、**、電話聯(lián)系的頻率盡量逐步降低，短信、**、電話的內(nèi)容也盡量維持在朋友、哥們的范疇，逐漸減少對(duì)他的依戀，如果對(duì)方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點(diǎn)，不回或少回短信，電話設(shè)置拒接，不上**聊天，讓對(duì)方降降溫。

二、轉(zhuǎn)移對(duì)婚外情的依賴

1、讓自己忙碌起來(lái)

大多婚外情都是因?yàn)榧拍堑牡湥楦屑拍⑿撵`寂寞，這時(shí)出現(xiàn)一個(gè)談得來(lái)、會(huì)關(guān)心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時(shí)會(huì)情感泛濫，往事會(huì)像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？為了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來(lái)，沒(méi)有時(shí)間寂寞，沒(méi)有時(shí)間想念，可以運(yùn)動(dòng)、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，但要注意不看言情小說(shuō)，不聽(tīng)情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒(méi)有他（她）的生活照樣精彩！

2、擴(kuò)大交友范圍

婚外情的產(chǎn)生，男女雙方或多或少會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結(jié)束婚外情，就得重拾曾經(jīng)的這份友情，用友情替代不健康的愛(ài)情，經(jīng)常和閨中密友保持聯(lián)系，還要具備3-5個(gè)異性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免異性間一對(duì)一的交流，其實(shí)離開(kāi)了婚外情人之間狹小的空間，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)外面的世界是多么的廣闊。

三、回歸家庭

1、關(guān)心家庭生活

家是什么？是港灣，是修養(yǎng)生息的地方，也是人生的加油站，是動(dòng)力源。 家庭愉快輕松的氛圍對(duì)我們每個(gè)人是何等重要？婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關(guān)心家庭里的每一個(gè)人開(kāi)始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒(méi)電話聯(lián)系、沒(méi)見(jiàn)面了？與愛(ài)人多久沒(méi)擁抱、沒(méi)接吻、沒(méi)**、沒(méi)交流了？多久沒(méi)關(guān)心孩子學(xué)習(xí)了？多久沒(méi)做家務(wù)勞動(dòng)了？行動(dòng)起來(lái)吧！盡量創(chuàng)造一些輕松愉快的家庭氛圍，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)帶領(lǐng)家人出外旅游、渡假，加深家庭成員間的親密度。

2、提高責(zé)任意識(shí)

《婚姻法》里明確了夫妻雙方的責(zé)任和權(quán)利，權(quán)利誰(shuí)都忘不了，可是責(zé)任意識(shí)在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家里的那位如果是個(gè)強(qiáng)者，家庭的責(zé)任仿佛與自己無(wú)關(guān)，一切由愛(ài)人打理，根本不需要自己操心，責(zé)任意識(shí)的淡化，必然導(dǎo)致了對(duì)家庭情感的淡漠，自己把自己看得對(duì)家只有交錢的責(zé)任了，其他一概無(wú)關(guān)，正是這種責(zé)任感的缺失，才會(huì)導(dǎo)致婚外情，因此，找回對(duì)家、對(duì)愛(ài)人的責(zé)任意識(shí)是情感回歸的主要?jiǎng)恿Α?/p>

四、千萬(wàn)不能藕斷絲連

為什么說(shuō)辦公室戀情不容易斷，就是因?yàn)樘ь^不見(jiàn)低頭見(jiàn)，辦公室戀情非常容易藕斷絲連，因?yàn)槟銈冎g還有工作關(guān)系，如果你想要徹底的斷了關(guān)系，一定一定不要藕斷絲連，這樣反復(fù)的次數(shù)多了，就算你再說(shuō)分手也不太容易真的分手了！最好的作法就是離開(kāi)這個(gè)公司，不再出現(xiàn)在對(duì)方的視線中！

五、不要再做朋友

千萬(wàn)不要說(shuō)什么退一步再做朋友的話，辦公室婚外情能夠繼續(xù)的原因，無(wú)非是一方心軟另一方不甘心，但你們做不到特別理智就不要選擇再做朋友，這只是給了雙方一個(gè)借口可以再次和對(duì)方接觸，如果你們?cè)俸蛯?duì)方解除，難免不保證你們又會(huì)舊情復(fù)燃！

六、當(dāng)面說(shuō)分手

辦公室婚外情是一件很認(rèn)真的事情，你們之間如果要分手，一定不要用手機(jī)、用網(wǎng)絡(luò)的形式，最好就是要當(dāng)面來(lái)說(shuō)，沒(méi)有見(jiàn)面，你無(wú)法正確的表達(dá)自己的態(tài)度，還很容易讓對(duì)方曲解你的意思，所以分手這件事情一定要當(dāng)面說(shuō)！

七、分手之后好好生活

辦公室婚外情之所以會(huì)藕斷絲連，還有一個(gè)原因是一方太過(guò)寂寞，往往就會(huì)去找對(duì)方，所以一定要安排好自己分手之后的生活，不管是和其他的朋友在一起，還是用其他的事情豐富自己的生活，總之就是不要給自己時(shí)間和借口去找對(duì)方。