出軌是婚姻中最大的威脅，有的人因為婚姻的背叛，走上了難以挽回的局面，實在心寒。

網友傾訴：

我結婚7年了，有一個孩子，和老公的感情基礎還是很好的，但我還是出軌了。

他發現已經有三個月了，頭個月整天狂怒、打罵我，并揚言要殺人，現在他基本上已經很平靜，白天可以正常上班了。只是一到晚上，他就會一遍一遍地追問我出軌的細節，要我匯報，比如我和情人到底上了幾次床？都是怎么做的愛？等等……

那些是我最不愿回想的可恥行為，我怕我說得越多，他的傷害就會越多?？伤钕胫赖氖俏耶敃r的心理感受，我不敢說，怕他承受不了。

其實我看得出來，他內心深處還是很愛我的，也愿意和我繼續過下去，只是他總忍不住去想象我如何和那個男人在一起做愛的情景，每當這樣，他就折磨他自己。他已經打過那個男人了，總是說要雪恥，照這樣下去，我很害怕他做出什么違法的事情來。

現在，我很 后 悔，也愿意徹底回到自己的家庭中來，但我最大的困惑卻是：

1、如何讓他建立對我的信任？

2、他說想要我每天懺悔，我說“對不起，我錯了”他不滿意，我不知道怎么做才能讓他感到我懺悔的心？

3、如何幫他走出陰影？如何讓他盡量不去想我和情人上床的情節？

寒冰回復：

亡羊補牢，無論怎樣補始終有個疤。先是你對你老公的身體背叛，接著是你老公對你的精神折磨，這一前一后的關系都是因你而引起的，所以，當初你在享受婚外情快樂的時候就應該承擔回歸婚姻的痛苦責任。

現今，婚外情雖然有越來越多的趨勢，但發生在誰的家庭都是不幸的。對男人而言，他們最不能容許的就是自己妻子的身體背叛，你犯了一個大忌。這也是對女人最不公平的地方。

信任是婚姻關系中夫妻所共享的最重要特質，也是建立愉快的、成長的關系所不可或缺的。你提的問題有一個中心點，那就是現在你的老公對你的不信任！你暫時已經失去了這個，想要挽回不太容易，需要你的堅持和耐心。

一方面，你們都有繼續生活在一起的意愿，時間也許可作為稀釋液讓痛苦變得輕淡一些，而另一方面是你的改變才能使一切按照你所想要的方向發展。不是讓他信任你，而是你怎么改變、怎么做讓他能對你重新建立信任。

先對內溝通。首先要知道自己想要什么樣的結果？什么對你是最重要的？這與你老公是否一致？你是否換位思考過他的立場？你愿意付出怎樣的行動、采取怎樣的方式改變現狀？……所有這些都要依靠你自己的力量。

你老公現在的言行讓你感到不安，這是可以理解的。看得出，他是個很直接的人，沒有向你隱瞞自己的想法。另一方面可能這些記憶于他會比較深，你要有思想準備，要堅持有耐心，這樣才可能化解危機。

你們共同擁有一個家，這是你們的歸屬點，在這里可以找到你們的共識。其實你老公也是個愛家的人。那么，如果你從現在開始，事事以家為先、以家人的幸?？鞓窞橹匦娜ジ冻鲎约旱年P愛與行動，我想一切都會慢慢好起來。如果不行，再自省一下是否方法不對？

給他一個承諾，這同道歉是同等重要的。經營你們的家，讓它能慢慢恢復以前的平衡。你的這次過失相當于把你們之間七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以現在開始再向里面多存一些愛、關心、支持、理解、尊重、傾聽、美好的記憶……

當你們再度“富”起來的時候，陰影自然就減少了。

最后，不論你怎么做都喚不回他的接納的話，自己釀造的苦果還得自己咽，要指望對方像從前那樣對你是不可能也是不現實的。實在不行，就要考慮這個婚姻是否還有繼續下去的必要了。

這些謊言男人一定對你說過。

因此，為了家庭的和睦，每個人都應該嚴格恪守自己的道德底線，永遠不能碰觸。