性愛的好處數不勝數，但是對于現在的白領和年輕人們，性愛最大的好處就是既可以釋放壓力，又可以保持健美的身材。“如果地球在明天就毀滅……人們需要的不是蘋果樹而是避孕套！”這成了韓國年輕人近年來的真實寫照。從去年十月傳出朝鮮實施核試驗后，韓國的避孕套就銷量劇增，酒店和汽車旅館的預訂率也大幅上升。專家指出，當生物處于壓力或危機狀態時，潛意識里會激發出種族繁衍的本能，人也一樣，性愛是人減壓、應對危機的一種反應。

經研究發現，積極的性愛的確可以減壓。“性生活可以治病”也并不是什么天方夜譚。美好的性生活對很多病癥，都有意想不到的緩解和抑制作用。專家提出了有關性愛的十大益處：

一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張

積極主動的性愛可以激活人體內的多巴胺系統，抑制去甲腎上腺素系統活動，緩解焦慮和壓抑。據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。

二、性愛可以幫助你入睡

很多人都渴望擁有深沉而甜美的睡眠，但是常常事與愿違，因為各種各樣的原因，遭遇失眠困擾的人為數不少。當經歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然漸濃。性生活越是美滿，事后也越容易入睡。由此可見，性愛很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道，讓人激情四射。

四、性可以提高自信心

威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮，會讓人覺得自己更有吸引力，可以提高人的自信心。

五、性愛能夠改變你的外觀

性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看起來明亮、透徹一些，人自然也會更漂亮。

六、性愛使你和你的伴侶更親密

專家常常強調性在婚姻生活中的重要性，事實確也如此，當夫妻感情傾向于親密的方向發展時，你們的性生活也會更和諧;通過和諧、美好的性生活，雙方溝通可以更無暢，從而感情更為穩定，婚姻生活自然更恩愛了。

七、性愛可舒緩經痛

女性在月經前5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

八、性愛可以幫助延壽

據有關資料顯示，婚姻美滿的人士較單身和離婚的更長壽，其中與其擁有和諧的性生活不無關系。不論是從生理和還是心理角度來看，健康的性愛生活，都有益于人的身體健康。

九、性愛可有效減少心臟病發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，提高你的心跳率和血壓，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條

據調查顯示，一個熱吻可燃燒十二卡路里，十分鐘的愛撫可燃燒五十卡路里，而最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里。相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里也并不是不可能的。