做好2件事能預(yù)防性愛疲勞

一、預(yù)熱性想象

平時的時候不要太想床上事，當(dāng)快要進(jìn)行性生活時，就可以想這些事了。在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計可以讓你做起來完全不同。

但是，一定要適量，時間不可過長，否則容易上癮。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。在做愛過程中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動著，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象，最后到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。

二、呼吸協(xié)調(diào)一致

大家從來都沒有想過吧，就連我們的呼吸都和性愛有著密切的聯(lián)系，事實(shí)上，做愛時，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。

做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然后，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強(qiáng)大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式，過于嚴(yán)肅了似的，但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無間的感覺中。

這4點(diǎn)也能改善性生活質(zhì)量

1：房事次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)

就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。

2：有計劃地進(jìn)行

房事也應(yīng)有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結(jié)果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要

3：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

4：玩點(diǎn)浪漫花樣

兩人單獨(dú)一起時，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時興一種“情人房事方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。