夫妻間性生活的質量受很多因素的影響，如性生活的時間，地點，個人的狀態等，尤其是對結婚較長時間的夫妻來說，如果想要在性生活時獲得更高一重的刺激和滿足，提升夫妻性生活的質量，增加夫妻間的情趣。那么如何提升夫妻性質量呢？夫妻和諧性生活有什么好處呢？跟著小編一起來看看！

怎么做能提升夫妻性質量？

提升夫妻性質量的五個技巧：

1、設計專屬暗號

夫妻生活是你們兩個人的事情，是具有私密性的。所以，在性愛前戲中不妨設計一套專屬你們的暗號，既解決了將時間浪費在猜測彼此心意的問題，也不會因羞澀而說不出口。你可以擠擠眉弄弄眼、或是輕輕擺擺手都可以，重點在于快速而直接地讓他了解“此時此地，我馬上要你”的訊息。這是體驗超速性愛快感的關鍵。一般來說，當女性主動開口要求性愛，男性很少會拒絕，而且這種念頭會讓他欣喜欲狂。

2、利用性的幻想

人之所以會有性欲，首先就是對性有了想法，這種想法會刺激體內安多氛的產生，提供與性高潮時產生的荷爾蒙一般的效果。在與意中人享受雨水之歡之前，可以回味一下你倆之前的激情游戲，如果情況許可更不妨先自行刺激敏感地帶，讓激情沸騰起來;在和他云雨時也別忘了想一下A片中的精彩畫面模擬演出，保證你立刻熱血沸騰，高潮滾滾而來。不過，也要根據自己的情況實行。

3、大膽提性要求

男女進行性生活的主要目的就是為了獲得身心上的愉悅，如果連自己對性愛的要求都滿足不了，又怎么會享受性生活呢？所以，為了把握短短數分鐘以得到滿足與快感，在進行超速性愛時就要拋棄所有禮數與矜持，直接坦白地告訴對方你的需求。你盡可以變成猛女，忘情地要求他趕快進入、更深入一些或動作更激烈一些。你不用擔心你在床上的大膽表現會讓他覺得你怎樣，他喜歡都來不及呢。

4、嘗試其他地方做愛

在人的潛意識里，都有冒險和嘗試刺激的想法，只不過是受制于各種各樣的因素，沒有施行罷了。其實，如果你想的話，在保證安全不被人發下的前提下可以嘗試。公路旁的草叢、辦公大樓的茶水間、百貨公司的試衣室……在這些地方云雨雖然很危險，但“恐懼”卻是想讓尋常性愛更刺激的關鍵。想在短時間內經歷欲仙欲死的況味，最有效的方法就是大膽入虎穴，將性愛推向尺度邊緣，玩個禁忌游戲。

完美的夫妻生活都有哪些好處

1、促進健康

有證據顯示，婚姻美滿者較單身和離婚者更長壽。因此長壽往往與美滿婚姻、和諧性愛密切相關。規律性愛能充分活動骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱，促進血液循環，增加激素分泌，增強心臟功能和肺活量；也能使女性皮膚光潔、細嫩，防治皮膚病。此外，精液是天然的抗生素，可以預防女性生殖道感染；性愛中分泌的某些激素，還能緩解經痛。

2、孕育健康后代

美國一系列研究顯示，夫妻性和諧，能孕育出更健康的子女，而且還能在潛移默化中培養子女對婚姻的良好認識，降低其犯罪、出現心理疾患等方面問題的幾率。

3、提升情緒

長期兩地分居，或喪偶、離異多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、發無名火，這都是性壓抑的表現。在性愛過程中，人體會釋放一種內啡呔。這是一種天然的鎮靜、鎮痛劑，會給神經系統創造輕松、無慮的內環境，減少焦慮、抑郁等。

4、增進夫妻感情

性是夫妻表達感情、傳遞愛意的重要手段，是點燃激情和維持婚姻的重要方式。對一個幸福美滿的家庭而言，性愛是穩定劑。耳鬢廝磨、溫言軟語都能傳達無限愛意。身體上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互補充，都是性生活的重要組成。

5、鞏固和維持婚姻關系

通俗地說，性是一種生命的本能和需要，就像人餓了要吃飯、困了要睡覺一樣。雖然性不必一日三餐，且比其他身體需求更容易控制，但在現實生活中，不和諧的性生活就像是潛伏在體內的“腫瘤細胞”。時間久了，就會有爆發的一天。

6、少前列腺癌的可能

性生活豐富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美國醫學協會的周刊上發布的一份研究表明。你并不需要一位伙伴才能獲得這種效益：性交，移精，手淫也是一樣的。性成為該份研究的主要目標的原因暫不清楚。很多種因素都會導致癌癥，但是，性一定不會造成。

7、提高睡眠質量

性生活后，你可能很快就開始犯困。性高潮后，荷爾蒙的釋放對放松和睡眠感覺起到關鍵作用。

以上就是關于完美的夫妻生活都有哪些好處的相關內容的介紹。了解了這些以后，我們才真正的知道，原來完美的夫妻生活有如此多的好處，是以前完全沒想到的。所以，以后在進行夫妻生活時，不要僅僅將它看作性欲的發泄或是生理問題的解決，要學會全面的去享受它，體會它給我們帶來的各種好處，長此以往，相信夫妻們會更愿意進行這種美妙的“運動”。