生活中我們都有這樣的體會，兩個人在一起久了就會出現沒有激情等情況，那么該如何提升夫妻性愛指數。下面我們一起來看看

享受愛的同時也享受了性，這就是性愛，但是如果性欲下降了，也就少了性了，那么只有愛沒有性的婚姻是不完整的，為了使得完整的夫妻婚姻那么我們必須提升雙方的性欲，保持性欲的旺盛才能讓夫妻性生活過得更加美好。

但是這要真正做起來卻又是不容易的，因為性欲的減退來自多方面，嚴重的是如果你對你的另一半缺乏了新鮮感，那么就很難保持對他或者她有性欲了。

這樣的話該怎么辦？

首先，我們必須了解婚前和婚后的性欲情況，婚后為什么性欲會下降甚至凋零。

夫妻性生活是重要的，但事實上，真正擁有滿足且美好的性生活的夫妻卻是少之又少。“我們都太忙了！”“孩子的功課就讓我勞心，還有什么心思去想那檔事？”……對于性生活的不和諧，人們似乎都能找到這樣或者那樣的理由。“將性生活不和諧歸結成性欲下降或者性欲衰退，是借口。”

專家直言不諱：“夫妻的性趣淡薄是有定向的，丈夫不想和妻子做愛，是由于妻子對丈夫的性吸引力在下降，與其他外因無關。”

性快感弱、性頻率低、性交時間短、性欲望低等都是夫妻間常說的“性欲衰退”的表現。“工作壓力過強而無方法舒解、生活作息沒有規律等，這些都是‘性欲減退’的外因。但實質上，對性伴侶的性趣度下降才是最常見亦是最關鍵的因素。”

性趣度是伴侶間性吸引力的元素。為何對伴侶的性趣度會下降？專家分析，從大范圍來說，主要是來自于對方的體形變化、性懲罰、性反應缺失、體味的接受度下降、疾病后身體的反應等原因。“在已婚夫婦中，婚后丈夫或者妻子的‘不修邊幅’，是導致伴侶‘索然無味’的常見因素。”

“講自己性欲衰退的人通常是指對自己常態中的性對象沒有欲望而已。”專家表示，婚姻中愛情的保鮮期其實很短暫，“只有3年，甚至3個月，更甚至是3天。”專家指出，正是由于對伴侶的性趣度下降，出于生理要求，人們就會去尋找新的性興奮點，“通常都會在日常工作、社交中尋求安慰，更有甚者甚至會選擇‘出軌’”

支招：提高“性趣度”不能“縱欲”

生活中，也有不少夫妻在為“性趣度”而作努力：一起看A片、穿性感內衣、買情趣用品……但對此，專家卻不予肯定。“當常規的性行為不能被滿足內心性的渴望時，人就會去尋找新的刺激熱點。但恰恰相反，通過A片或圖片的學習只會使性伴侶的性和諧度減弱。”

專家表示，這樣“純模仿”，只會導致更糟的情況發生：“看A片越多，越是不能和伴侶親熱，當模仿的結果并不如看A片后的期望時，是一個相當大的挫敗感。這就是為何有些丈夫寧愿看A片自慰也不愿意和妻子親熱。”

既然要有健康的性狀態，需要不斷尋找新的性刺激點，于是有人問：如果不斷變換性對象(如出軌)或者在性行為中不斷“求新意”，會不會就能一直保持健康的性心理狀態？對此，專家毫不猶豫地否認：“如果一個人任由自己‘縱欲’下去，長此以往，這個人就真是性欲衰退了，對任何性對象都沒有性趣。”

對于如何維持夫妻間健康的性狀態以及性心理，專家支招：“首先穩定的性對象是必需的。即夫妻雙方都要對對方保持忠誠，這也要求丈夫或者妻子注意個人形象、言行，婚前婚后不要變化太大。

此外，在性行為過程中，夫妻也要彼此有性交流，事后能共同分享性愛中的個人感受，在生活中能發現并能贊美對方的性感美。”