有的男人總有自己的難言之隱，其中有一項就是自己的性生活時間太短，讓原本的夫妻關系變得緊張，那么針對這種情況該如何改善呢？

專家接介紹，這不是男人的錯，也不是你們的性愛出現了什么問題，這其實跟男性的性高潮時間有關，有時高峰有時低谷。每天清晨，男性體內的雄激素水平較高，這就是為什么不少丈夫早上醒來，會想和愛人溫存一番的原因。在一日中，相隔15—20分鐘，雄激素水平也會發生一個小波動。英國科學家就此發現，男人的性想象通常是15—20分鐘出現一次。

每月夫妻結婚時間久了，丈夫還會受到妻子周期的影響，從而順應愛人的節奏調整自己。排卵前兩三天和月經結束后八九天，都是女性的性欲高峰。此時，女性可能會有主動、強烈的性要求。丈夫若細心發現，積極配合，就能跟上妻子的性周期節律。

每年雄激素會隨季節變化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美國金賽性研究所調查表明，美國人房事最頻繁的時節就在10月。秋天“播種”還有個好處，即孩子出生時正值夏季，食物豐盛，陽光充足。

一生男性一生的雄激素水平呈山峰狀，青春期后開始猛升，到二三十歲才達到最高峰，性欲要求、性興奮的發生和勃起能力隨之登頂。40歲后，雄激素的生成量開始下降，過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3。

男人性愛時必經歷四個時期

1、性愛興奮期

性的興奮是由肉體或精神方面的性刺激所引起。當各種刺激引起了人的性愛欲望之后，由性欲又角發了一系列條件或非條件反射，而進入了興奮期。在此階段有一個激發性交興奮的過程，就是通過語言撫愛等腰三角形熱情去激發對方的性欲，等到雙方都進入了性愛的興奮期，再進行性交。

如果能做到這一點，就容易獲得滿意的性生活。男子進入興奮期的標志是陰莖的勃起，是因海綿體充血的結果，同時提睪肌收縮，使睪丸向上升起，陰囊也變為扁平。

2、性交持續期

在興奮期性緊張處在未興奮的基線水平以上，與基線的閾值相對，有顯著的增高。當進入持續期則性緊張性便持續穩定在較高的不平上，隨著有效性交刺激的存在沿能進一步強化與增高性緊張性的興奮程度。興奮高度達到了性高潮的閾值時能觸發引起性高潮的出現，此時便是持續期的結束而進入了性高潮期。

此時，性緊張性，性興奮性的高度已達到了頂點。持續期內男性龜頭冠的直徑略有增加。龜頭顏色變深，由于血管充血睪丸體積進一步增大，睪丸進一步提升與會陰部接觸。這時由于尿道腺的分泌，尿道外口可有少量粘液流出。

3、性高潮期

由于性器官的相互刺激，通過感覺神經末梢將欣快感傳達到性中樞，當刺激的強度一旦達到或超過性高潮的閾值水平，即通過各種神經反射觸發性高潮的出現。性高潮的出現，標志著性欲的要求已達到滿足的程度，也稱性滿足。男性表現，整個生殖器官自附睪開始，包括輸精農牧民、精囊、前列腺、射精管、后尿道共同產生強烈而不能自近代的節律性收縮，于是將精液經尿道，由尿道外口排出體外，這就是興奮達到高潮時所產生的射精現象。射精出現的早或遲是不能受意志、思想控制的，一旦觸發引起性高潮的出現，則射精出現便不可避免。

4、性愛消退期

此期在男女之間差異很大。男性射精后膨脹的陰莖由于充血迅速減少而變軟與縮小，勃起很快消失，同時睪丸體積也因充血減少而變小并下降于陰囊底部，性迅速消退。值得提出的是女子的性愛欲望下降則較緩慢，是逐漸消退的。有些男子不注意女方的這一生理特點，射精過后，就想睡覺，這對女方性欲滿足和情緒，心理狀態都有一定的影響。此時，男子應繼續愛撫女方，待女方性欲完全消退一同休息，共同結束性交。

除了上述所說，也應該積極的參加鍛煉和理療，這樣性生活就會慢慢變長的。