影視作品中的性愛場(chǎng)景令人神往：深情對(duì)視、激情擁吻，男女雙方同時(shí)達(dá)到 攝人心魄的幸福瞬間。而現(xiàn)實(shí)生活中，不少夫妻的性愛陷入單調(diào)、乏味、平淡的泥淖。下面，美國(guó)注冊(cè)性治療師沙農(nóng)？查韋斯博士，教我們幾個(gè)讓性愛升級(jí)的方法。

1.鼓勵(lì)男伴幫自己先“沖線”。美國(guó)《大都會(huì)》雜志今年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，78%的女性認(rèn)為伴侶關(guān)注她們的高潮。其中一個(gè)重要技巧就是，鼓勵(lì)男伴先幫助自己達(dá)到高潮，這樣可以讓雙方都獲得滿足。

2.直接告訴他“我想要”。查韋斯博士提醒說，當(dāng)女人想表達(dá)“我想做愛”的意思時(shí)，不要含含糊糊地問“你快上床了嗎”等類似問題。她解釋說：“如果男伴如實(shí)回答，并沒有給你期待的答案，你就會(huì)感到失望，興致也會(huì)蕩然無存。”不如直接告訴對(duì)方自己想要什么，答案可能會(huì)給你帶來驚喜。

3.自私一點(diǎn)。要想達(dá)到性愛高潮，首先需要讓自己的身體以及欲望相協(xié)調(diào)，以此為基礎(chǔ)，才能真正地同伴侶在性愛中緊密相連。所以，性愛中要學(xué)會(huì)自私一點(diǎn)，隨時(shí)告訴對(duì)方你的感受，直接告訴他你希望他怎么做。當(dāng)你們彼此協(xié)調(diào)時(shí)，這份自私就會(huì)為你們帶來意想不到的美好感受。

4.不要假裝高潮。調(diào)查顯示，67%的女性曾經(jīng)在性愛中假裝高潮，她們的理由是考慮到男方的感受。其實(shí)，假裝高潮并不是一個(gè)明智之舉，因?yàn)閷?duì)方可以感受到你是否真的興奮，假裝反而讓人掃興。

5.積極溝通。眾所周知，男人不能讀透女人心思，因此女性必須告知男伴自己心中所想。查韋斯博士表示：“用積極的態(tài)度去和伴侶溝通，是改善性生活十分有效的一種方式，能使女方的性需求得到滿足，還能提高性欲。”

6.欣賞對(duì)方。查韋斯博士說：“欣賞和贊美是最好的前戲。”生活中要學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不要總盯著他令你泄氣的方面。還要學(xué)會(huì)適時(shí)贊美，性愛前告訴伴侶自己迷戀他哪些方面，這會(huì)讓他干勁十足。而男伴如果在性愛前對(duì)女伴夸贊一番，她的表現(xiàn)也會(huì)更加優(yōu)秀。

7.保持目光交流。性愛中保持目光交流，會(huì)讓雙方內(nèi)心的激情全部迸發(fā)，而且能使兩人的靈肉結(jié)合變得更加瘋狂。也許剛開始不適應(yīng)，會(huì)感覺有些怪怪的，但不妨大膽嘗試，目光交流最終會(huì)使你們的性愛質(zhì)量大為提升。8.采取玩樂態(tài)度。很多人對(duì)性愛的態(tài)度過于嚴(yán)肅，生怕自己表現(xiàn)不佳。其實(shí)，性愛最重要的就是保持輕松愉悅，夫妻間不妨采取玩樂態(tài)度，在談?wù)撔詯墼掝}時(shí)也應(yīng)該如此。