專家說，為了達到美好和諧的性生活，我們有，而且有很多辦法來提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強度。那么夫妻間想高潮必須知道哪些秘訣呢？

1.白天越忙，晚上越要釋放

英國性心理研究人員發(fā)現(xiàn)，女人白天表現(xiàn)得越精干，夜晚越需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的“女強人”，心理渴求會逐漸累積，導(dǎo)致心靈防線崩潰，這也是“女強人”的戀情常常出現(xiàn)障礙的原因。所以工作再忙，也要抽出時間與男友共度良宵。

2.男人見紅會性興奮，女人見紫會性幻想

西班牙醫(yī)學(xué)專家說，男人看到紅色會性興奮，而女人由于月經(jīng)的關(guān)系，看到紅色反而會有生理恐懼感。在紫色氛圍的臥室里親熱，女人的性興奮度會比平常高一成半。因為紫色與人體黏膜顏色相近，可以讓女人產(chǎn)生豐富的性幻想。

3.“自我暗示”讓女人更快高潮

女人大多愛浪漫。英國性治療專家說，女人在床上的“自我暗示”比男人強。專家對一組女性做了3個月追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，34%都說在與男友親熱時，如果幻想沙灘、藍天、白云等自然場景，高潮來得更快。

4.燭光、月光讓女人變更美

全球一項覆蓋6000多名女性的最新調(diào)查顯示，37%的女人在燭光或月光下做愛更愉悅，因為燭光和月光的特殊波長可以讓女人的皮膚看起來更細嫩、紅潤。

5.在車里做愛，女人更有安全感

美國女性醫(yī)學(xué)研究中心最新調(diào)查顯示，19%的女人喜歡把汽車當(dāng)作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的“床”，能帶來比臥室更強烈的安全感。如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從臥室移到車后座。

6.不要在做愛后分別

愛情心理學(xué)家說，如果戀人在白天分別，會感到有未來可以期待，但如果選在晚上，尤其在性生活后說再見，會產(chǎn)生“永久別離”的感覺。因此即使是暫時分別，也不要在床上提出，否則雙方都會心情極度沮喪。

7.男人變換體位只是為了取悅女人

不是每個男人都熱衷在床上變換各種姿勢，其實他們這么做更多是為了取悅女人。從生理結(jié)構(gòu)上看，男人對體位的挑剔程度比女人低得多。只要沒有過度的肌肉擠壓，他們幾乎可以用任何一種姿勢達到高潮。

8.親熱前別吃得太飽也別餓著

英國曼徹斯特大學(xué)健康學(xué)院研究人員說，飽腹感越強，性快感越低。因為吃飽后，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮。

9.親熱后越快入睡的男人身體越好

別再為男友親熱后迅速睡著失落了！法國性醫(yī)學(xué)研究人員說，男人的大腦皮層和神經(jīng)肌肉在高潮時處在高度、短暫興奮狀態(tài)，之后會隨著興奮感消散而迅速減退，神經(jīng)元轉(zhuǎn)入抑制期，急需入睡。神經(jīng)元抑制期來得越快，男人的機體修復(fù)能力越強。因此親熱后男人入睡越快，身體條件反而越優(yōu)秀。

10.男人胡子長得越快性需求越強

男人的胡子與性能力也有密切關(guān)系。《美國流行病雜志》上說，男人的胡子長得越快，新陳代謝功能越好，性需求也越強烈。如果想探探新男友的底，觀察他刮胡子的頻率是最直接的辦法。

但饑腸轆轆地與他親熱，也會因體力不充沛而無法達到滿足。因此吃一點甜點再上床更明智！

11.早晨和秋季，男人最渴望性生活

男人也不是隨叫隨到。芬蘭醫(yī)學(xué)專家說，男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%；而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。

12.優(yōu)質(zhì)性生活時間是13分鐘

美國賓州大學(xué)最新研究顯示，人們對于長時間親熱的期待其實有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。

保證優(yōu)質(zhì)性愛時間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時間少于6小時，就容易產(chǎn)生“性疲倦”。拼湊的睡眠時間也會降低你對性的期待值，與其每天分3次共睡10小時，不如晚上一口氣睡7小時。

13.親熱后喝冷飲刺激胃

常常親熱之后感到口渴？這時不要喝冷飲！可以喝點溫水。韓國醫(yī)學(xué)專家說，親熱時你的胃腸道血管一直是擴張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。

14.延長前戲或按摩可以避免床上走神

這種情況并不陌生：你正和他親熱，心思突然飄忽起來--放在廚房的碗還沒洗，昨天經(jīng)理在例會上點名批評你業(yè)績下滑，剛發(fā)現(xiàn)自己又重了1公斤……

美國最新調(diào)查顯示，73%的女人都曾有過走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響你在床上的情緒。延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免“床上走神”。

15.從避孕套看男人心性

澳大利亞心理專家說，通過避孕套可以看出男人的本性……如果他總在套子前端留下氣泡，說明他做事不牢靠，有點瞻前顧后；如果他偏愛日本制造的超薄型“小雨衣”，說明他生來感性、注重品牌，但自我把持力不強；如果他總抱怨套子太緊，他多半自大虛榮，有吹牛皮之嫌；

如果他做到一半才戴上安全套，說明他喜歡冒險，但很可能貪圖享受，過于自負；如果他和你親熱后，不忘把用過的套套用紙巾包好，隨身帶走，那可別輕易讓他走！這說明他有很強的責(zé)任心，懂得尊重女人，是好老公的頭號備選。

16.最好的性愛環(huán)境溫度是27度

天氣漸熱，也許你喜歡把室內(nèi)空調(diào)開得大大的，但研究顯示，最好的性愛環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張。長此以往，身體還容易有過激反應(yīng)，比如天熱時生理性打寒戰(zhàn)。

17.男人不開心時更渴望性生活

德國心理學(xué)家說，男人不開心時對性的渴望比平時高20%，但大部分男人卻對這個要求羞于啟齒。如果你的男友正經(jīng)歷人生低谷，不妨主動要求一回，給他一個大大驚喜，他一定會對此倍加感激！

18.總吃一種助性食物反而阻礙性生活

別猛吃一種助性食物！德國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，任何食物都含有可能導(dǎo)致過敏的分子--抗原，進入人體后，抗原會刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，復(fù)合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內(nèi)會阻塞微血管，妨礙血液和體液運行，反而讓你對性愛提不起精神來。

而且女人的身體對復(fù)合免疫分子的抵抗力很低，乳腺和陰道等細嫩組織甚至還會因此紅腫或發(fā)炎。如果你沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

19.性生活可以治療失眠

美國生理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不 完美 是失眠的重要原因。因為性生活可以幫你緩解腦神經(jīng)壓力，降低神經(jīng)元夜晚活性，有絕佳的安眠作用。

20.性生活幫女人減輕病痛

性生活可以提高人體后葉催產(chǎn)素水平，促使身體分泌大量多肽。如果你感到偏頭痛或關(guān)節(jié)痛，先別忙著吃止痛藥，和男友親熱親熱，足量多肽可以讓你的疼痛感減半。

21.性生活讓女人的嗅覺變強

法國醫(yī)學(xué)專家說，性生活能促使大腦桿狀細胞在嗅覺中心形成更多神經(jīng)元，增強女性嗅覺。但桿狀細胞只在大腦皮層興奮時才被激活，因此例行公事的性生活對增強嗅覺沒有任何幫助。