隨著現(xiàn)代社會(huì)人們工作壓力的不斷增大，越來(lái)越多的男性朋友因?yàn)橐恍┎涣嫉?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣和工作方式，而導(dǎo)致了腎臟出現(xiàn)了一些問(wèn)題。從而也就大大影響了性能力，同時(shí)也就引起伴侶的更多抱怨。所以能找到一些能鍛煉陰莖力量的方法對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么陰莖力量鍛煉的方法有哪些呢？接下來(lái)讓我們一起去看看。

擴(kuò)大陰莖的正確方法是要當(dāng)你勃起時(shí)擴(kuò)大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預(yù)熱運(yùn)動(dòng)即開(kāi)始練習(xí)，則容易造成你的陰莖體內(nèi)充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應(yīng)先熱身一樣，增大你的陰莖練習(xí)也應(yīng)現(xiàn)從預(yù)熱開(kāi)始。它將會(huì)使你的陰莖主體溫暖并增強(qiáng)海綿體及其彈性。

首先，應(yīng)在你的陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放開(kāi)，重復(fù)10次.做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針?lè)较蚋魇巍Ｓ纱四銜?huì)感覺(jué)陰莖已部份勃起。本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法，是因?yàn)榻酉聛?lái)要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。

方法如下：將一塊在熱水中已泡過(guò)一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開(kāi)熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失。同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會(huì)使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。或者可以使用洗熱水浴的方法來(lái)進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏 52 度，并使水的高度超過(guò)腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。

熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

第二章： 阿拉伯語(yǔ)JELQ方法

阿拉伯語(yǔ)JELQ方法介紹：在我們手冊(cè)上集中重要練習(xí)之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。

這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習(xí)方法。該法應(yīng)每天堅(jiān)持不斷的練習(xí)，以確保陰莖主體中細(xì)胞容量保持最大。堅(jiān)持不楔的3個(gè)月練習(xí)是看見(jiàn)重要收獲所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已獲得1英寸的長(zhǎng)度增長(zhǎng)。

在你開(kāi)始陰莖增大練習(xí)之前，記得你應(yīng)該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動(dòng)。然后以圓周的方向轉(zhuǎn)動(dòng)你的陰莖。持續(xù)幾分鐘后，確保你已為熱包裝準(zhǔn)備好了. 然后采用我們已介紹過(guò)的熱包裝法來(lái)進(jìn)行預(yù)熱。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了鍛煉陰莖力量的一些方式方法，在此我衷心希望廣大男性朋友們都能認(rèn)真地閱讀上述內(nèi)容，并且把它們都能熟練的運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。這樣在性生活中也能更好的滿足伴侶，同時(shí)也讓自己變得更加的自信，從而也能促進(jìn)家庭的更加和諧。