增強(qiáng)男人性能力的運(yùn)動(dòng)有哪些呢
隨著社會(huì)發(fā)展越來越快，生活壓力也越發(fā)增大。很多男性整日為生計(jì)奔波，身體嚴(yán)重透支。腎功能越來越差，性能力也越來越低。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸弱，早泄少精等癥狀，或直接導(dǎo)致性欲低下，嚴(yán)重影響性生活的和諧，雙方感情也因此大打折扣。因此很多人會(huì)都想通過運(yùn)動(dòng)這種健康安全的方法增強(qiáng)自己的性功能。下面我就為大家介紹幾種可以提高性功能的運(yùn)動(dòng)吧。
強(qiáng)化陰莖反應(yīng)操
如何強(qiáng)化陰莖反應(yīng)呢？早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復(fù)此運(yùn)動(dòng)，大概做一分鐘。
“兜囊外腎”法
摩揉睪丸將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30-50次，以略有酸脹而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
大腿根部按摩操
大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩特別適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手進(jìn)行環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊還有小腹部，一手從陰囊下部向上按摩，另一手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩共81次。通常經(jīng)上述按摩后，陰莖能自然勃起。
以上就是我為大家介紹的可以增強(qiáng)男人性能力的幾種運(yùn)動(dòng)了。男性經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。可以幫助擁有完美的身材和發(fā)達(dá)的肌肉，不僅收獲伴侶更多的愛意，還可以提高自己的魅力。建議每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)的鍛煉，同時(shí)還可以通過食療方法如羊肉、生蠔、香蕉等提高性能力。
